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揚げ上がりサクッと！
ヒレカツ

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調理時間

約15分

費用目安

1000円前後

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低糖質＆高たんぱくの豚ヒレ肉でやせやすい体に。パン粉はできるだけ目が細かいものを選ぶことで、糖質オフ＆カロリーダウンになります。

新星出版社

材料 【約10枚分】

  • 豚ヒレ肉 320g
  • 塩、こしょう少々
  • 薄力粉大さじ1/2
  • 溶き卵 1個分
  • パン粉(できるだけ細かいもの)大さじ4〜5
  • 揚げ油適量
  • ソース適宜
  • レモン 適宜

「豚ヒレ肉」の基本

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