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揚げ上がりサクッと！
ヒレカツ

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調理時間

約15分

費用目安

1000円前後

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低糖質＆高たんぱくの豚ヒレ肉でやせやすい体に。パン粉はできるだけ目が細かいものを選ぶことで、糖質オフ＆カロリーダウンになります。

新星出版社

材料【約10枚分】

豚ヒレ肉 320g
塩、こしょう少々
薄力粉大さじ1/2
溶き卵 1個分
パン粉(できるだけ細かいもの)大さじ4〜5
揚げ油適量
ソース適宜
レモン適宜

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