焼売の皮の代わりに♪
青梗菜の肉焼売
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調理時間
約40分
費用目安
400円前後
チンゲン菜を巻いてシュウマイにアレンジ♪チンゲン菜は加熱しても色が鮮やかで、歯ざわりも良いのでおすすめです。
カロリー
310kcal
炭水化物
12.7g
脂質
17.8g
たんぱく質
21.2g
糖質
11.2g
塩分
2.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
鍋に湯(分量外:適量)をわかし、チンゲン菜を入れてさっと色よくゆで、冷水にさらし、水気をしぼる。
ポイント
お湯はシュウマイを蒸し上げるのにとっておきましょう。
2
玉ねぎはみじん切りにする。
3
桜えびは刻む。飾り用に少量取っておく。
4
ボウルに豚ひき肉、玉ねぎ、桜えび、☆を入れて粘りが出るまで混ぜる。10等分にする。
5
チンゲン菜を広げ、肉だねを手前にのせ、手前から巻く。
ポイント
チンゲン菜の葉の部分を手前にするようにおきましょう。
6
蒸し器にクッキングシートを敷き、5を並べる。飾り用の桜えびをのせる。
7
1の湯を再度わかし、沸騰したら6をのせて、ふたをし、中火で7分程蒸す。
8
器に7を盛り、お好みでしょうゆ、からしを添える。
レビュー
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