DELISH KITCHEN

焼売の皮の代わりに♪

青梗菜の肉焼売

  • 調理時間

    40

  • カロリー

    310kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    12.7g

  • 脂質

    17.8g

  • たんぱく質

    21.2g

  • 糖質

    11.2g

  • 塩分

    2.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

チンゲン菜を巻いてシュウマイにアレンジ♪チンゲン菜は加熱しても色が鮮やかで、歯ざわりも良いのでおすすめです。

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材料 【2人分】

  • 豚ひき肉 200g
  • チンゲン菜 150g
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 桜えび[乾燥] 大さじ2
  • ☆肉だね調味料
  • 大さじ1
  • しょうゆ小さじ1
  • オイスターソース小さじ1
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/3
  • おろししょうが小さじ1
  • 片栗粉大さじ1
  • 仕上げ用
  • しょうゆ適量
  • からし適量

手順

  1. 1

    鍋に湯(分量外:適量)をわかし、チンゲン菜を入れてさっと色よくゆで、冷水にさらし、水気をしぼる。

    ポイント

    お湯はシュウマイを蒸し上げるのにとっておきましょう。

  2. 2

    玉ねぎはみじん切りにする。

  3. 3

    桜えびは刻む。飾り用に少量取っておく。

  4. 4

    ボウルに豚ひき肉、玉ねぎ、桜えび、☆を入れて粘りが出るまで混ぜる。10等分にする。

  5. 5

    チンゲン菜を広げ、肉だねを手前にのせ、手前から巻く。

    ポイント

    チンゲン菜の葉の部分を手前にするようにおきましょう。

  6. 6

    蒸し器にクッキングシートを敷き、5を並べる。飾り用の桜えびをのせる。

  7. 7

    1の湯を再度わかし、沸騰したら6をのせて、ふたをし、中火で7分程蒸す。

  8. 8

    器に7を盛り、お好みでしょうゆ、からしを添える。

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