さわやかな辛み♪
豆あじのゆずこしょうマリネ
調理時間
約20分
カロリー
230kcal
費用目安
400円前後
炭水化物
4.2g
脂質
18.6g
たんぱく質
9.7g
糖質
3.2g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり(3人分の場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
豆あじの下処理は、頭を落として、内臓をするっと取ればOK。粉をまぶすだけで下味は不要です。香ばしいから揚げを酸味のきいたマリネにします。
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調理時間
約20分
カロリー
230kcal
費用目安
400円前後
炭水化物
4.2g
脂質
18.6g
たんぱく質
9.7g
糖質
3.2g
塩分
0.9g
豆あじの下処理は、頭を落として、内臓をするっと取ればOK。粉をまぶすだけで下味は不要です。香ばしいから揚げを酸味のきいたマリネにします。
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