いつものサラダにひと工夫！
たことなすのチョップドサラダ
あいテレビ「金曜ほのボーノ！」で紹介されました！ 葉っぱだけのサラダには飽きたら、チョップドサラダはいかがでしょうか？ デパ地下みたいにオシャレなサラダが、手軽に作れます。 身近な食材なのにおしゃれなので、パーティにも日常使いにも！
- 調理時間 約15分
カロリー
586kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ゆでたこ、なす、きゅうり、トマトは2cm程度の角切りにする。ボウルに☆の調味料を入れて混ぜ合わせてたれを作る。
2.
フライパンにサラダ油をひいて熱し、なすを入れて中火で炒めて取り出し、たれのボウルに入れる
3.
ゆでたこ、トマト、きゅうりを加えて混ぜ合わせる
レビュー
(4件)
4.2
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- 獅子丸ママ小3の娘がパクパク食べて、家族みんなに大好評でした! 野菜好きなので、2倍量(タコは1.7倍)で作りましたが、ペロッとなくなりました。 タコの食感で少しあごが疲れたので、タコの割合はもう少し少なくしてもいいかなと思いました。