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  • ハロウィン特集

いつものサラダにひと工夫!

たことなすのチョップドサラダ

あいテレビ「金曜ほのボーノ!」で紹介されました! 葉っぱだけのサラダには飽きたら、チョップドサラダはいかがでしょうか? デパ地下みたいにオシャレなサラダが、手軽に作れます。 身近な食材なのにおしゃれなので、パーティにも日常使いにも!

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    586kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • たこ 100g
  • なす 1本
  • トマト 1個
  • きゅうり 1本
  • サラダ油 大さじ2
  • ☆の調味料
  • 砂糖 小さじ2
  • しょうゆ 大さじ2
  • 大さじ1
  • ごま油 大さじ1
  • 白入りごま 小さじ1
  • おろしにんにく 小さじ1
  • おろししょうが 小さじ1

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ゆでたこ、なす、きゅうり、トマトは2cm程度の角切りにする。ボウルに☆の調味料を入れて混ぜ合わせてたれを作る。

  2. 2.

    フライパンにサラダ油をひいて熱し、なすを入れて中火で炒めて取り出し、たれのボウルに入れる

  3. 3.

    ゆでたこ、トマト、きゅうりを加えて混ぜ合わせる