DELISH KITCHEN

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    いつものサラダにひと工夫!

    たことなすのチョップドサラダ

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    あいテレビ「金曜ほのボーノ!」で紹介されました! 葉っぱだけのサラダには飽きたら、チョップドサラダはいかがでしょうか? デパ地下みたいにオシャレなサラダが、手軽に作れます。 身近な食材なのにおしゃれなので、パーティにも日常使いにも!

    • 調理時間 約15分
    • カロリー

      586kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    • たこ 100g
    • なす 1本
    • トマト 1個
    • きゅうり 1本
    • サラダ油 大さじ2
    • ☆の調味料
    • 砂糖 小さじ2
    • しょうゆ 大さじ2
    • 大さじ1
    • ごま油 大さじ1
    • 白入りごま 小さじ1
    • おろしにんにく 小さじ1
    • おろししょうが 小さじ1

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      ゆでたこ、なす、きゅうり、トマトは2cm程度の角切りにする。ボウルに☆の調味料を入れて混ぜ合わせてたれを作る。

    2. 2.

      フライパンにサラダ油をひいて熱し、なすを入れて中火で炒めて取り出し、たれのボウルに入れる

    3. 3.

      ゆでたこ、トマト、きゅうりを加えて混ぜ合わせる