1食500kcalでも大満足！

鶏むね肉とマッシュルームのレモン蒸し

Name: 1食500kcalでも大満足！ 鶏むね肉とマッシュルームのレモン蒸し
Cook time: 1200 s
Total time: 1200 s
Yield: 2人分
Ingredients: 鶏むね肉[皮なし] 1枚(200g); 玉ねぎ 1/4個(50g); いんげん 8本; マッシュルーム 8個; レモン[国産] 1/2個; 塩こしょう 少々; おろしにんにく 小さじ1/3; 薄力粉 小さじ1; オリーブオイル 小さじ2; 白ワイン 50cc; 塩 小さじ1/3; こしょう 少々