1週間使い切り献立♪
豚肉のごまからめ焼き
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( - 件)
調理時間
約20分
費用目安
300円前後
かぼちゃとピーマン、2種類の野菜がたっぷり入った満足感のある主菜です♪甘辛く味付けをしたら、黒いりごまをたっぷりからめて香ばしさとコクのあるおかずに。ごはんが進む一品です。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
カロリー
379kcal
炭水化物
20.5g
脂質
22.2g
たんぱく質
22g
糖質
17.4g
塩分
2.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
- 豚こま切れ肉 200g
- かぼちゃ[種とわたなし] 1/12個(90g)
- ピーマン 3個(90g)
- 塩こしょう少々
- 片栗粉大さじ1/2
- ごま油大さじ1/2
- 黒いりごま大さじ1
- ☆調味料
- みりん大さじ1/2
- しょうゆ大さじ1と1/2
- 砂糖大さじ1/2