DELISH KITCHEN

さっぱりヘルシー♪

鶏と彩り野菜のレモン蒸し焼き

3.7

(

)

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    248kcal

  • 費用目安

    300前後

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レモンが香るさっぱりヘルシーな一品です! 食材を切ってフライパンに入れて蒸すだけ♪ 色鮮やかな野菜とヘルシーなむね肉で健康的!

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    にんじんは細切りにする(短冊切り)。かぼちゃは薄切りにする。ピーマンは細切り、ミニトマトは半分に切る

  2. 2

    鶏肉はそぐように切り、☆をふり揉み込む

  3. 3

    フライパンにもやし、鶏肉、にんじん、かぼちゃを敷き詰め、水を加えふたをし中火で10分蒸す

  4. 4

    ピーマン、ミニトマト、★を加えふたをし、さらに2分加熱して完成!

レビュー

3.7

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • Amber

    残念ながら、焦げてしまいました。 分量はレシピ通りに作ったつもりでしたが、野菜の種類が少なかったからでしょうか…

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「鶏むね肉」の基本

「トマト」の基本

「かぼちゃ」の基本