1. TOP
  2. お肉のおかず
  3. 鶏肉
  4. 鶏むね肉
  5. さっぱりヘルシー♪鶏と彩り野菜のレモン蒸し焼き

さっぱりヘルシー♪

鶏と彩り野菜のレモン蒸し焼き

お気に入りに追加

レモンが香るさっぱりヘルシーな一品です! 食材を切ってフライパンに入れて蒸すだけ♪ 色鮮やかな野菜とヘルシーなむね肉で健康的!

  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    248kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    にんじんは細切りにする(短冊切り)。かぼちゃは薄切りにする。ピーマンは細切り、ミニトマトは半分に切る

  2. 2.

    鶏肉はそぐように切り、☆をふり揉み込む

  3. 3.

    フライパンにもやし、鶏肉、にんじん、かぼちゃを敷き詰め、水を加えふたをし中火で10分蒸す

  4. 4.

    ピーマン、ミニトマト、★を加えふたをし、さらに2分加熱して完成!