1. 青のりで風味豊か♪里芋とツナの海苔マヨ和え

青のりで風味豊か♪

里芋とツナの海苔マヨ和え

レンジで加熱した里芋をツナマヨで和えた簡単な一品です。里芋のねっとりとした食感とごろっとした具材感で食べごたえ満点♪青のりを加えることで旨味と風味が格段にアップします!

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    217kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

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作り方

  1. 1.

    里芋は皮をむいて一口大に切る。塩(分量外:少々)をふってもみこみ、ぬめりがとれるまで水で洗う。水気を切って耐熱容器に入れる。ふんわりとラップをして600Wのレンジで3分、竹串がすっと通るまで加熱し、粗熱をとる。

    TIPS

    里芋のシュウ酸カルシウムによるかゆみが出る方、気になる方は鍋でゆでこぼして下さい。

  2. 2.

    ボウルに里芋、ツナ缶、☆を入れて混ぜる。

    TIPS

    ツナ缶は缶汁を切りましょう。

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