DELISH KITCHEN

2品で大満足♪

鮭とブロッコリーの中華あん

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    217kcal

  • 費用目安

    500前後

  • 炭水化物

    9.4g

  • 脂質

    8.4g

  • たんぱく質

    25.4g

  • 糖質

    6.8g

  • 塩分

    1.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

鮭と野菜がたっぷりと入ったあっさりとした味わいの主菜です♪ごはんにかけてあんかけ丼にアレンジしても。トロッとしたあんが熱々のうちにお召し上がりください。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

※プレミアムサービスはアプリのみで使用できます。
※プレミアム会員のみがご利用できます。

お気に入りに追加

材料 【2人分】

  • 生鮭[切り身] 2切れ(200g)
  • ブロッコリー 1/2株(125g)
  • 玉ねぎ 1/4個(50g)
  • 塩こしょう少々
  • ごま油大さじ1/2
  • ☆調味料
  • 砂糖小さじ1/2
  • しょうゆ大さじ1
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/3
  • こしょう少々
  • 150cc
  • 水溶き片栗粉
  • 片栗粉小さじ2
  • 小さじ2
  • 仕上げ用
  • ごま油小さじ1/2