1食500kcal台でも大満足！
なめこたっぷり温奴
調理時間
約10分
カロリー
124kcal
費用目安
100円前後
炭水化物
13.9g
脂質
4.7g
たんぱく質
10.2g
糖質
9.3g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【期間限定 無料公開中！】 とろっとしたなめこが豆腐に絡み、つるっと召し上がれる一品です。レンジで手軽に作れるのも嬉しいポイント♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
プレミアム献立レシピ
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手順
1
なめこは水でさっと洗って水気を切る。ねぎは斜め1cm幅に切る。
2
耐熱容器に☆を入れて混ぜ、豆腐をスプーンで大きめの一口大にちぎりながら加え、なめこ、ねぎを加えてさっくりと混ぜる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分ほど加熱する。
よくある質問
- Q
めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか？
Aめんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。
