2品で大満足♪
かぼちゃとひじきのサラダ
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( - 件)
調理時間
約15分
費用目安
200円前後
ひじきの入った和風のかぼちゃサラダのご紹介です。みそとごまを使ってコクのあるドレッシングを作ってあえましょう。かぼちゃはレンジで加熱し、マッシュせずにささっと仕上げるのがおすすめです♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
カロリー
194kcal
炭水化物
33.6g
脂質
3.7g
たんぱく質
8g
糖質
26g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
- 芽ひじき 3g
- かぼちゃ[種とわたなし] 1/4個(250g)
- 枝豆[冷凍] 100g
- かつお節 1/2袋(2g)
- ☆みそドレッシング
- みそ大さじ1
- 砂糖小さじ1
- 酢大さじ1/2
- 白いりごま小さじ1
