デリッシュキッチン

ほっくり優しい甘さ♪
かぼちゃと鶏肉の煮物

3.8

()

調理時間

約30分

費用目安

400円前後

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ホクホクで甘いかぼちゃを、 酸味のあるトマト缶と優しい和風になるみそで 煮込んだ温かいお料理です！

  • カロリー

    396kcal

  • 炭水化物

    39g

  • 脂質

    17g

  • たんぱく質

    20.9g

  • 糖質

    32.1g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    かぼちゃと鶏もも肉は食べやすい大きさに切る。玉ねぎは薄切りにする。

  2. 2

    鍋にサラダ油を入れて熱し、かぼちゃと鶏肉を入れて焼き色がつくまで焼く。

  3. 3

    玉ねぎを加えて全体と馴染んだら、☆を入れてふたをし弱火で10分煮る。 器に盛り付けて完成。

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