お弁当の副菜に！
ブロッコリーとかぼちゃのみそマヨ和え
レンジを使い時短和え物！ 冷蔵庫にある調味料でできます♪ お弁当の彩りにも◎
- 調理時間 約15分
カロリー
118kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ブロッコリーは小さめの小房に分け、茎は皮を取り除き、食べやすい大きさに切る。ブロッコリーは耐熱容器に入れて、ふんわりとラップし、600Wのレンジで1分加熱する。
2.
かぼちゃは小さめの一口大に切る。耐熱容器に入れ、水(分量外:大さじ1)を加えてふんわりとラップする。600Wのレンジで2分加熱し、水気を切る。
3.
ボウルに☆を入れて混ぜる。ブロッコリーとかぼちゃを入れてあえる。
レビュー
(9件)
4.6
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- ひなちゃんママブロッコリーでサラダ的なものがないかな？と思って検索したら、かぼちゃもあったので作ってみました。カレードリアの副菜にしましたが、いつものサラダの味つけとは一味違って、美味しかったです。違う食材でも応用できそうです！
- おつまみママ簡単で美味しかったです。 お弁当が華やかになりました。
- お家大好きとても簡単で手軽に作れます。ゴマの香りと味噌マヨが濃厚で美味しい。
- マルブレ弁当用なので、味少し濃いめでしたが、とてもおいしかったです(* ´ ▽ ` *) レンジ調理で、簡単でした。