お弁当の副菜に！
ブロッコリーとかぼちゃのみそマヨ和え
レンジを使い時短和え物！ 冷蔵庫にある調味料でできます♪ お弁当の彩りにも◎
- 調理時間 約15分
カロリー
118kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ブロッコリーは小さめの小房に分け、茎は皮を取り除き、食べやすい大きさに切る。ブロッコリーは耐熱容器に入れて、ふんわりとラップし、600Wのレンジで1分加熱する。
2.
かぼちゃは小さめの一口大に切る。耐熱容器に入れ、水(分量外:大さじ1)を加えてふんわりとラップする。600Wのレンジで2分加熱し、水気を切る。
3.
ボウルに☆を入れて混ぜる。ブロッコリーとかぼちゃを入れてあえる。