DELISH KITCHEN

お弁当の副菜に!

ブロッコリーとかぼちゃのみそマヨ和え

4.2

(

)

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    118kcal

  • 費用目安

    100前後

  • 炭水化物

    10.4g

  • 脂質

    7.7g

  • たんぱく質

    3.1g

  • 糖質

    7.6g

  • 塩分

    0.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

レンジを使い時短和え物! 冷蔵庫にある調味料でできます♪ お弁当の彩りにも◎

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ブロッコリーは小さめの小房に分け、茎は皮を取り除き、食べやすい大きさに切る。ブロッコリーは耐熱容器に入れて、ふんわりとラップし、600Wのレンジで1分加熱する。

  2. 2

    かぼちゃは小さめの一口大に切る。耐熱容器に入れ、水(分量外:大さじ1)を加えてふんわりとラップする。600Wのレンジで2分加熱し、水気を切る。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜる。ブロッコリーとかぼちゃを入れてあえる。

レビュー

4.2

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • Aleksa♡

    調味料は気持ち多めに入れました!
  • あーちゃん

    かぼちゃもブロッコリーも冷凍のものを使ったので、とても簡単にできました。 洗い物も少なくて、おいしくできたので本当におすすめです!
  • 千草

    冷凍のブロッコリーとかぼちゃで作りました。 かぼちゃの甘みと味噌マヨの相性が良く、箸がすすみました。
  • mist

    野菜は全部冷凍です! かぼちゃもダイスカットで包丁は一切使っていません ごま味噌マヨネーズで食べやすかったです

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