素材1つで♪
かぼちゃのごまみそあえ
調理時間
約10分
カロリー
173kcal
費用目安
100円前後
炭水化物
32.4g
脂質
3.3g
たんぱく質
4.5g
糖質
27.5g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レンジで作る簡単副菜♪かぼちゃのやさしい甘みとごまみそのコクが相性抜群です。お弁当のおかずにもおすすめです。
手順
1
かぼちゃは一口大に切る。耐熱容器に入れ、水を加える。ふんわりとラップし、600Wのレンジで3分加熱し、水気を切る。
ポイント
竹串がすっと入るくらいが加熱の目安です。
2
ボウルに☆を入れて混ぜ、かぼちゃが温かいうちに加えて混ぜる。
レビュー
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- 1.5倍で7分くらいチンした。美味い
ひつじ
かぼちゃの甘みと味噌がよく合いました！かいり
かぼちゃはレンチン3分ではまだ少し 固かったのであと1分足しました。 調味料の分量が少なく感じたけど、和えてみるとしっかりと味がついて、逆に味噌味が少し強いように思いました。 でも美味しく仕上がったと思います♪yam
３倍で作ったのですが、味噌も３倍にしたので少し辛くなってしまいました。
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