DELISH KITCHEN

ごはんがすすむ!

豚こま肉とかぼちゃのみそ炒め

4.4

(

)

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    392kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    19.9g

  • 脂質

    23.3g

  • たんぱく質

    21.6g

  • 糖質

    16.5g

  • 塩分

    1.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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豚肉の旨味とかぼちゃの甘味がよく合う炒め物♪みそで炒めてコクもアップ!かぼちゃはレンジ加熱することで、炒める時間が短縮できます。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    豚肉は塩こしょうをふり、揉み込む。

  2. 2

    かぼちゃは縦半分に切り、横1cm幅に切る。耐熱容器にかぼちゃを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。玉ねぎは薄切りにする。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、豚肉を入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。

  5. 5

    玉ねぎを加えてしんなりするまで炒め、かぼちゃ、☆を加えて炒め合わせる。

レビュー

4.4

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • ビギナー

    かぼちゃは薄めに切りました。 調味料があまり具材に絡まなかったので、次回はみりんも入れてみようと思います。
  • ざえもん

    カボチャがかなりシャキシャキでした。
  • なり

    かぼちゃ500w4分したけど 皮が硬かった。美味しさ半減..

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