糖質オフ!1人分3.6g♪
ツナとミニトマトの中華和え
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( - 件)
調理時間
約10分
費用目安
200円前後
レンジで手軽に作れるのが嬉しい♪彩りも良いのであと一品欲しい時にもおすすめです。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
カロリー
149kcal
炭水化物
6.4g
脂質
10.8g
たんぱく質
8g
糖質
3.6g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
プレミアム献立レシピ
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材料 【1人分】
- ツナ缶[オイル漬け] 1/2缶(35g)
- ミニトマト 5個
- ブロッコリー 1/4株(60g)
- ☆調味料
- 鶏ガラスープの素小さじ1/4
- 塩ひとつまみ
- こしょう少々
- ごま油小さじ1