DELISH KITCHEN

1週間使い切り献立♪

牛肉とクレソンのガーリックライス

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    499kcal

  • 費用目安

    600前後

  • 炭水化物

    60.9g

  • 脂質

    18g

  • たんぱく質

    18.8g

  • 糖質

    59.5g

  • 塩分

    1.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

カリカリのにんにくチップスが食欲をそそる!旬のクレソンを牛肉と合わせ、ガッツリ食べ応えのある一品に仕上げました。お好みで黒こしょうをたっぷり効かせるのもおすすめです♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • ごはんお茶碗2杯(300g)
  • 牛切り落とし肉150g
  • クレソン 1束
  • にんにく 1かけ
  • コーン[冷凍] 30g
  • 塩こしょう少々
  • サラダ油大さじ1/2
  • ☆調味料
  • 小さじ1/4
  • 黒こしょう少々
  • 有塩バター5g
  • しょうゆ大さじ2/3