DELISH KITCHEN

糖質オフ!1人分7.6g♪
ささみのアボカドディップ焼き

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( - 件)

調理時間

15

費用目安

300前後

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パサパサとした食感になりやすいささみは、たたいてから焼くことでしっとりとした食感に。アボカドディップをたっぷりとのせて焼きましょう。添え野菜のレタスサラダを合間にいただくことでより満足感のあるおかずになります。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    449kcal

  • 炭水化物

    13.2g

  • 脂質

    33.3g

  • たんぱく質

    26.2g

  • 糖質

    7.6g

  • 塩分

    1.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

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材料 【1人分】

  • ささみ[筋なし] 2本(100g)
  • 赤パプリカ 1/2個(75g)
  • レタス 1/6個(70g)
  • アボカド 1/2個
  • 塩こしょう少々
  • オリーブオイル大さじ1/2
  • ☆アボカドディップ調味料
  • レモン汁小さじ1/2
  • マヨネーズ大さじ1
  • 小さじ1/6
  • こしょう少々
  • おろしにんにく少々
  • ★レタスサラダ調味料
  • オリーブオイル小さじ1
  • 塩こしょう少々