風味豊か♪
ツナマヨの玄米おにぎり
調理時間
約10分
カロリー
221kcal
費用目安
500円前後
炭水化物
36.1g
脂質
5.8g
たんぱく質
5.8g
糖質
34.4g
塩分
0.4g
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
子供も大人も大好きなツナマヨおにぎりをご紹介♪玄米ごはんにツナマヨを入れて握るだけ！簡単なので忙しい朝でもパパッと作れる一品です。
手順
1
ボウルに☆を入れて混ぜる(ツナマヨ )。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切りましょう。
2
ラップに玄米ごはんを半量のせ、真ん中にツナマヨ半量をのせて包んでにぎる。塩を全体にふり、焼きのりを巻く。同様に計2個作る。
ポイント
ごはんはあたたかいものを使用しましょう。
レビュー
-
(1件)
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