身体がよろこぶ♪玄米おにぎりの人気レシピ20選

作成日: 2023/09/02

更新日: 2023/10/02

玄米おにぎりの人気レシピを簡単動画でご紹介。たらこの玄米おにぎりや、手作りおかかの玄米おにぎりなどのレシピを20本紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。

シンプルで贅沢♪
たらこの玄米おにぎり
焼きたらこと玄米ごはんを組み合わせたおにぎりをご紹介！焼いたたらこの香ばしさと海苔の香りでほっとするシンプルなおにぎりです。ごまや刻んだ大葉を入れて作るのもおすすめです♪
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  201kcal
- 費用目安
  700円前後
玄米ごはんたらこ焼きのり(おにぎり用) 塩
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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相性抜群！
手作りおかかの玄米おにぎり
4.6
(
6件
)
かつお節とごまの風味がよく合い、食欲をそそります。手作りのおかかは、しっかりと炒めることで味が馴染み、玄米との相性がピッタリです♪
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  196kcal
- 費用目安
  500円前後
玄米ごはんかつお節白いりごま塩焼きのり(おにぎり用) 酒みりんしょうゆ
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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風味豊か♪
ツナマヨの玄米おにぎり
子供も大人も大好きなツナマヨおにぎりをご紹介♪玄米ごはんにツナマヨを入れて握るだけ！簡単なので忙しい朝でもパパッと作れる一品です。
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  221kcal
- 費用目安
  500円前後
玄米ごはん焼きのり(おにぎり用) 塩ツナ缶[オイル漬け] マヨネーズ塩こしょう
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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風味豊か♪
おかかツナマヨの玄米おにぎり
かつお節とツナマヨの風味がよく合い、食欲をそそります。やさしい味わいなので小腹がすいた時の夜食メニューにもおすすめ♪ぜひ作ってみてください。
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  225kcal
- 費用目安
  600円前後
玄米ごはん塩焼きのり(おにぎり用) ツナ缶[オイル漬け] かつお節しょうゆマヨネーズ
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ボリューム満点！
唐揚げの玄米おにぎり
お惣菜を使って作る簡単おにぎりをご紹介。玄米ごはんで作ることでいつもと違った味わいに。冷凍唐揚げを使っても美味しくできます！その場合は解凍してから玄米ごはんで包んでくださいね♪
- 調理時間
  約5分
- カロリー
  243kcal
- 費用目安
  600円前後
玄米ごはん唐揚げ焼きのり(おにぎり用) 塩
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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子供も大好き！
鮭マヨの玄米おにぎり
いつもの鮭おにぎりにマヨネーズを足した細ねぎが彩りをよくしてくれるおにぎりです!
- 調理時間
  約30分
- カロリー
  429kcal
- 費用目安
  900円前後
玄米ごはん塩鮭(甘口) 細ねぎマヨネーズ黒いりごまサラダ油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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具材は大きく♪
ごろごろ玄米鮭おにぎり
大葉を刻んで混ぜこむことで豊かな風味のおにぎりに♪鮭を使ったごろごろおにぎりは、食べ応えも抜群です！
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  179kcal
- 費用目安
  900円前後
玄米ごはん塩鮭[甘口] 大葉塩焼きのりサラダ油
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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シャキシャキ食感♪
高菜玄米おにぎり
高菜を使った簡単に作れるおにぎりのご紹介です♪時間がない日の朝食やお弁当にぴったりの一品です。
- 調理時間
  約5分
- カロリー
  170kcal
- 費用目安
  500円前後
玄米ごはん高菜漬け(刻み) 焼きのり(おにぎり用) 塩
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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食べ応え抜群！
いくらの玄米おにぎり
コンビニでもおにぎりの具材として人気のいくら。玄米ごはんを使うことでいつもとは違った味わいを感じられます。
- 調理時間
  約5分
- カロリー
  194kcal
- 費用目安
  600円前後
玄米ごはんイクラ[醤油漬け] 焼きのり(おにぎり用) 塩
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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パクッとつまめる！
鮭フレークの玄米マヨおにぎり
鮭フレークを使うことで混ぜるだけで簡単におにぎりが作れます！時間がない朝などにおすすめの一品です♪
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  227kcal
- 費用目安
  600円前後
玄米ごはん塩焼きのり(おにぎり用) 鮭フレークマヨネーズ
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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食べ応え抜群！
ツナマヨキムチの玄米おにぎり
ピリ辛キムチとまろやかなツナマヨの風味が食欲をそそります。玄米ご飯で作ったおにぎりは食べ応えも抜群です！パパっと作れるのもうれしいレシピです。
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  225kcal
- 費用目安
  600円前後
玄米ごはん塩焼きのり(おにぎり用) ツナ缶[オイル漬け] キムチマヨネーズ
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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コンビニの定番具材！
鮭の玄米おにぎり
子供も大人も大好きな鮭おにぎりを玄米ごはんで作ります♪簡単なので忙しい朝でもパパッと作れる一品です。
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  254kcal
- 費用目安
  600円前後
玄米ごはん塩鮭[辛口] 焼きのり(おにぎり用) 塩サラダ油
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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納得の組み合わせ！
辛子明太子の玄米おにぎり
ピリッとした辛さは玄米ごはんとの相性抜群！お酒の〆にもぴったりなおにぎりです♪
- 調理時間
  約5分
- カロリー
  182kcal
- 費用目安
  600円前後
玄米ごはん辛子明太子焼きのり(おにぎり用) 塩
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ピリッと大人な味♪
のりわさびの玄米おにぎり
のりの佃煮を使った玄米おにぎりです！定番の具材ですが、わさびを加えて爽やかに。パパっと作れるのもうれしいレシピです。
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  180kcal
- 費用目安
  500円前後
玄米ごはん塩焼きのり(おにぎり用) のりの佃煮わさび
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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素朴でやさしい味！
和風ツナマヨ玄米おにぎり
コンビニでも人気の和風ツナマヨを玄米ごはんと組み合わせました！しょうゆを加えるだけでいつものツナマヨとは違った味わいに仕上がります。
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  221kcal
- 費用目安
  500円前後
玄米ごはん塩焼きのり(おにぎり用) ツナ缶[オイル漬け] マヨネーズしょうゆ
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ボリューム満点♪
えびマヨの玄米おにぎり
いつものおにぎりを少しアレンジ♪定番な組み合わせですが、玄米ごはんでつくればちょっと新鮮な一品に！ぜひ作ってみてください。
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  226kcal
- 費用目安
  600円前後
玄米ごはんむきえび[ゆで] 塩焼きのり(おにぎり用) マヨネーズ塩こしょう
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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くせになる♪
キムチマヨの玄米おにぎり
パパっと作れるうれしいレシピ♪キムチの辛味をマヨネーズが和らげてくれます。玄米ご飯で作ったおにぎりは食べ応えも抜群です！
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  190kcal
- 費用目安
  500円前後
玄米ごはん焼きのり(おにぎり用) 塩キムチマヨネーズ
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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素朴でやさしい味！
昆布の佃煮の玄米おにぎり
いつものおにぎりを少しアレンジ♪やさしい味わいなので小腹がすいた時の夜食メニューにもおすすめ♪簡単に作れる玄米のおにぎりです。
- 調理時間
  約5分
- カロリー
  179kcal
- 費用目安
  500円前後
玄米ごはん昆布の佃煮焼きのり(おにぎり用) 塩
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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風味豊か♪
野沢菜の玄米おにぎり
野沢菜漬けの風味がよく合い、食欲をそそります。朝ごはんにはもちろん、夜食やおやつにもぴったりです♪ぜひ作ってみてください♪
- 調理時間
  約5分
- カロリー
  168kcal
- 費用目安
  500円前後
玄米ごはん野沢菜漬け(刻み) 焼きのり(おにぎり用) 塩
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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くせになる♪
塩昆布マヨの玄米おにぎり
やさしい味わいなので小腹がすいた時の夜食メニューにもおすすめです♪ 玄米ご飯で作ったおにぎりは食べ応え抜群！パパっと作れるのもうれしいレシピです。
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  187kcal
- 費用目安
  500円前後
玄米ごはん塩昆布マヨネーズ焼きのり(おにぎり用) 塩
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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レビュー
- えだまめ
  マヨネーズと塩昆布を合わせるとこんなにコクがあり、美味しくなるんですね。玄米のプチプチの感触も良く、とても美味しかったです。

身体がよろこぶ♪玄米おにぎりの人気レシピ20選

シンプルで贅沢♪たらこの玄米おにぎり

相性抜群！手作りおかかの玄米おにぎり

風味豊か♪ツナマヨの玄米おにぎり

風味豊か♪おかかツナマヨの玄米おにぎり

ボリューム満点！唐揚げの玄米おにぎり

子供も大好き！鮭マヨの玄米おにぎり

具材は大きく♪ごろごろ玄米鮭おにぎり

シャキシャキ食感♪高菜玄米おにぎり

食べ応え抜群！いくらの玄米おにぎり

パクッとつまめる！鮭フレークの玄米マヨおにぎり

食べ応え抜群！ツナマヨキムチの玄米おにぎり

コンビニの定番具材！鮭の玄米おにぎり

納得の組み合わせ！辛子明太子の玄米おにぎり

ピリッと大人な味♪のりわさびの玄米おにぎり

素朴でやさしい味！和風ツナマヨ玄米おにぎり

ボリューム満点♪えびマヨの玄米おにぎり

くせになる♪キムチマヨの玄米おにぎり

素朴でやさしい味！昆布の佃煮の玄米おにぎり

風味豊か♪野沢菜の玄米おにぎり

くせになる♪塩昆布マヨの玄米おにぎり

シンプルで贅沢♪
たらこの玄米おにぎり

相性抜群！
手作りおかかの玄米おにぎり

風味豊か♪
ツナマヨの玄米おにぎり

風味豊か♪
おかかツナマヨの玄米おにぎり

ボリューム満点！
唐揚げの玄米おにぎり

子供も大好き！
鮭マヨの玄米おにぎり

具材は大きく♪
ごろごろ玄米鮭おにぎり

シャキシャキ食感♪
高菜玄米おにぎり

食べ応え抜群！
いくらの玄米おにぎり

パクッとつまめる！
鮭フレークの玄米マヨおにぎり

食べ応え抜群！
ツナマヨキムチの玄米おにぎり

コンビニの定番具材！
鮭の玄米おにぎり

納得の組み合わせ！
辛子明太子の玄米おにぎり

ピリッと大人な味♪
のりわさびの玄米おにぎり

素朴でやさしい味！
和風ツナマヨ玄米おにぎり

ボリューム満点♪
えびマヨの玄米おにぎり

くせになる♪
キムチマヨの玄米おにぎり

素朴でやさしい味！
昆布の佃煮の玄米おにぎり

風味豊か♪
野沢菜の玄米おにぎり

くせになる♪
塩昆布マヨの玄米おにぎり