DELISH KITCHEN

1週間使い切り献立♪

ツナときゅうりのマスタードあえ

  • 調理時間

    5

  • カロリー

    94kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    3g

  • 脂質

    6.7g

  • たんぱく質

    5.7g

  • 糖質

    2.1g

  • 塩分

    0.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

【期間限定 無料公開中!】 野菜を切ってさっとあえるだけ♪粒マスタードの酸味でさっぱりと味わえる一品です。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    きゅうりは両端を切り落とし、縦半分に切り、切り口を下にして斜め薄切りにする。ねぎは縦半分に切り、切り口を下にして横薄切りにする。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ツナ缶、きゅうり、ねぎを加えてあえる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切る。

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