デリッシュキッチン

シャキふわ食感!
もやしのふわたまオイスター炒め

4.5

調理時間

10

費用目安

300前後

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手軽な食材で作れるおかずレシピ!シャキッとしたもやしとふわふわの卵の食感がいいバランス♪ごはんと相性抜群な一品です!【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    339kcal

  • 炭水化物

    11.5g

  • 脂質

    21.7g

  • たんぱく質

    21g

  • 糖質

    9.9g

  • 塩分

    2.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    豚肉は塩こしょうをふり、片栗粉を全体にまぶす。

  2. 2

    フライパンにごま油半量(大さじ1/2)を入れて熱し、溶き卵入れて中火で半熟状になるまで炒めて一度取り出す。

  3. 3

    フライパンに残りのごま油(大さじ1/2)を熱し、豚肉を入れて中火で焼き色がつくまで炒め、もやし、ニラを4cm幅にキッチンバサミで切りながら加えてさっと油がまわるまで炒め合わせる。

  4. 4

    しんなりとしてきたら☆を加えて全体にからめ、2を戻し入れてさっと炒め合わせる。

よくある質問

  • Q

    減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?

    A

    50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.4gの減塩となります。

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