缶詰W使いでお手軽♪
さばのトマトスープ
簡単に作れて食べ応えバッチリなスープレシピをご紹介します。お昼ご飯や休日のブランチにもぴったりな一品です♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
121kcal
炭水化物
7.9g
脂質
6g
たんぱく質
8.7g
糖質
6g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
サバ缶は缶汁を切り、軽く身をほぐす。
2
玉ねぎは薄切りにする。にんにくは縦半分に切って芯を取り除き、みじん切りにする。
3
鍋にオリーブオイル、にんにくを入れて弱火で熱し、香りが立ったら玉ねぎを加えてしんなりするまで炒める。☆、カットトマト缶、サバ缶を加えて中火にし、煮立ったらふたをして弱火で3分ほど煮る。
4
器に盛り、パセリをちらす。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか？
A50%塩分カットの減塩しおに置き換えた場合、1人分あたり0.5gの減塩となります。
レビュー
4.6
※レビューはアプリから行えます
- 想像より美味しかったです。 新玉ねぎでサッと煮、 サバはトマト煮味なのを使いました。 パセリは生のを房だけ冷凍していたものを、食べる直前にパラパラと。あるとないのでは違いますね！
はーりー
余ってる野菜があったので、足して作りました！スープで栄養とれる具沢山にしました。 美味しかったです！ちび
おいしいのかなー？と思い作ってみましたが、サバとトマト合いますね！！ パンにつけて食べるとオシャレ✨でとっても美味でした♡ 次は他の野菜やきのこも入れて作りたいです！さくら
トマトとサバ缶、普段作らない組み合わせだったので新鮮でした。 サバ缶の汁を捨てるのはもったいなかったので、水を減らして全投入しましたが問題なし。 余った分は翌日のお昼に食パンを浸して食べましたがとても美味しかったです。
まろん