つみれを鯖缶で♪
鯖缶のつみれ汁
ビニール袋で洗い物も少なく、疲れた日にもサクッと作れてほっと温まれる一品です。にんじんや大根の根菜類を加えるのもオススメ!非常時でも作りやすいレシピです
カロリー
230kcal
炭水化物
11.8g
脂質
10.2g
たんぱく質
21g
糖質
10.7g
塩分
2.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
ねぎは斜めに薄切りにする。
2
鯖缶は缶汁を切ってビニール袋に入れて、軽く手でつぶす。☆を入れて全体がほぐれるまでさらに揉む。
3
鍋に水を入れて熱し、煮立ったら2をスプーンで一口大にすくって、鍋に加え、弱火で5分程煮る。
4
ねぎを加えて1〜2分煮る。★を加えて更に1分程煮る。
レビュー
4.0
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モーリス