さっぱり食べられる♪
レモンペッパーチキン
爽やかなレモンの香りと黒こしょうの辛みの香る鶏肉のソテーをご紹介します♪お手軽にフライパンでの調理がおすすめです。オーブンやグリルでの調理も香ばしく美味しく仕上がります。サラダとの相性も抜群です。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
341kcal
炭水化物
6g
脂質
23.8g
たんぱく質
20.9g
糖質
6g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
鶏肉は一口大に切る。ポリ袋に、鶏肉、☆を入れてもみこみ、冷蔵庫で10分おく。片栗粉を加えてもみ込む。
2
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、1の鶏肉を皮目を下にして入れて焼く。焼き目がついたら裏に返し、ふたをして鶏肉に火が通るまで3分ほど焼く。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか？
A50%塩分カットの減塩しおに置き換えた場合、1人分あたり0.8gの減塩となります。
レビュー
4.4
※レビューはアプリから行えます
- 下味着けて焼くだけ簡単でした。さっぱり味で美味しく出来ました。
ソース・アメリケーヌ
冷蔵庫で30分強置きました。レモン汁と黒こしょうの味いい感じでした｡美味しいです。まり
簡単にできて美味しかったです。chuck0309
さっぱり爽やか🍋夏らしいメニュー🐔ご飯も進む🍚簡単、片栗粉がカリッとしてておいしかったです🫰
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のりあき