1食500kcal台でも大満足！ キャベツたっぷり焼鳥丼

ごはん ささみ[筋なし] 卵黄 カット野菜[キャベツ・千切り...

お手軽！時短献立♪ 豆腐とサニーレタスのチョレギサラダ

絹豆腐 サニーレタス 玉ねぎ 焼きのり ポン酢しょうゆ ごま...

台湾屋台の味！ フライおにぎり

温かいご飯 溶き卵 焼きのり(全形) スライスチーズ スイー...

新米を楽しむ！ アジのピリ辛蒲焼丼

ごはん アジ[3枚おろし] チンゲン菜 塩こしょう 薄力粉 ...

2品で大満足♪ あさりと水菜のスープパスタ

スパゲティ あさり(砂抜き済み) しめじ 水菜 オリーブオイ...

1/3日分のビタミンB1が摂れる！ 鰻のせいろ蒸し

ごはん うなぎの蒲焼き うなぎのたれ 卵 塩 片栗粉 サラダ...

お手軽レンジ活用献立♪ オクラとくずし豆腐のみそドレッ...

木綿豆腐 オクラ きゅうり みょうが 焼きのり 砂糖 みそ ...

20分で完成！時短献立♪ チョレギ風豆腐サラダ

木綿豆腐 レタス 大葉 焼きのり 砂糖 塩 鶏ガラスープの素...

家計にやさしい節約レシピ♪ 鶏肉とアボカドのサラダ丼

ごはん 鶏もも肉 アボカド なす ベビーリーフ サラダ油 酒...

食物繊維たっぷり！1人分7.8g♪ ネバネバばくだんう...

冷凍うどん 納豆 温泉卵 オクラ めかぶ[味付き] 酢 刻み...

缶詰を活用して時短に！ 親子丼弁当

ごはん 焼き鳥缶 溶き卵 玉ねぎ 揚げ玉 三つ葉 水 みりん...

簡単でちょっと高見え♪ワンプレート献立 照り焼きチキン...

ごはん 鶏むね肉 ゆで卵 焼きのり 片栗粉 塩こしょう サラ...