デリッシュキッチン

簡単でちょっと高見え♪ワンプレート献立
照り焼きチキンの折りたたみおにぎり

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( - 件)

調理時間

15

費用目安

500前後

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鶏むねの照り焼きチキンとゆで卵を使った、おにぎらずをご紹介!のりに具材をのせてパタパタと折りたたんで作るおにぎりです。おかずも一緒に食べられるのがうれしいポイント♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    484kcal

  • 炭水化物

    68.2g

  • 脂質

    10.8g

  • たんぱく質

    25.3g

  • 糖質

    65.8g

  • 塩分

    1.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • ごはんお茶碗2杯(300g)
  • 鶏むね肉 150g
  • ゆで卵 1個
  • 焼きのり2枚
  • 片栗粉大さじ1/2
  • 塩こしょう少々
  • サラダ油大さじ1/2
  • ☆調味料
  • 砂糖小さじ1
  • みりん大さじ1/2
  • しょうゆ大さじ2/3
  • 付け合わせ
  • キウイ(半分に切ったもの)1個分