DELISH KITCHEN

家計にやさしい節約レシピ♪
鶏肉とアボカドのサラダ丼

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(1件)

調理時間

20

費用目安

800前後

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甘辛いコチュジャンとにんにくがきいた食欲をそそる丼レシピをご紹介!ごはんと具材を混ぜながら食べるのがオススメです♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    840kcal

  • 炭水化物

    84.3g

  • 脂質

    40.7g

  • たんぱく質

    29.4g

  • 糖質

    78.6g

  • 塩分

    2.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • ごはんお茶碗2杯(360g)
  • 鶏もも肉 1枚(250g)
  • アボカド 1個
  • なす 1本(80g)
  • ベビーリーフ 1袋
  • サラダ油大さじ1
  • ☆鶏肉下味
  • 大さじ1
  • 塩こしょう少々
  • 片栗粉大さじ1
  • ★調味料
  • しょうゆ大さじ1
  • コチュジャン大さじ1
  • おろしにんにく小さじ1/3
  • ごま油大さじ1/2
  • 仕上げ用
  • 刻みのり適量