DELISH KITCHEN

新米を楽しむ!
アジのピリ辛蒲焼丼

4.6

(5件)

調理時間

20

費用目安

1000前後

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豆板醤を効かせたピリッと辛い蒲焼丼をご紹介!甘辛い味わいに少しの辛みが食欲をそそります。チンゲン菜はご飯の上に散らすことで食感よく、食べやすく仕上げました♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    594kcal

  • 炭水化物

    86.2g

  • 脂質

    11.6g

  • たんぱく質

    27.9g

  • 糖質

    84.7g

  • 塩分

    2.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • ごはんどんぶり2杯(400g)
  • アジ[3枚おろし] 3尾分(240g)
  • チンゲン菜 1株(100g)
  • 塩こしょう少々
  • 薄力粉大さじ1
  • サラダ油大さじ1
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • みりん大さじ1
  • 砂糖小さじ1
  • しょうゆ大さじ1
  • 豆板醤小さじ1/2
  • 仕上げ用
  • 刻みのり少々