DELISH KITCHEN

1食500kcal台でも大満足!

キャベツたっぷり焼鳥丼

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    500kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    62.4g

  • 脂質

    11.2g

  • たんぱく質

    33.1g

  • 糖質

    57.8g

  • 塩分

    1.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ねぎま風に仕上げた焼鳥をごはんに盛り付けた食べ応え抜群の一品です♪千切りキャベツでボリュームアップ!甘辛いたれがごはんに絡んでやみつきになる味わいです。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【1人分】

  • ごはん120g
  • ささみ[筋なし] 2本(100g)
  • 卵黄 1個分
  • カット野菜[キャベツ・千切り]100g
  • 長ねぎ 1/3本(55g)
  • 刻みのり3g
  • サラダ油小さじ1
  • ☆調味料
  • 大さじ1/2
  • みりん大さじ1/2
  • 砂糖小さじ1/3
  • しょうゆ大さじ2/3