1週間使い切り献立♪ 根菜と桜えびの塩スープ

大根 れんこん 桜えび[乾燥] 塩 和風顆粒だし 水

〆まで食べても500kcal！ 鶏団子のエスニックレモ...

鶏ひき肉[もも] 厚揚げ 大根 にんじん 豆苗 レモン[国産...

たんぱく質36.4g♪ 鶏むねステーキのおろしポン酢が...

鶏むね肉[皮なし] 大根 オリーブオイル レタス ポン酢しょ...

簡単おもてなし！クリスマス献立 ホワイトミネストローネ

生ハム じゃがいも キャベツ 大根 牛乳 米粉 塩 オリーブ...

〆まで食べても500kcal！ 豚肉とレタスのしびれ火鍋

豚ロースしゃぶしゃぶ肉 レタス 大根 にんじん ひらたけ 花...

3日間使い切り献立♪ 白菜ともずくのさっぱりスープ

もずく[三杯酢] 白菜 大根 水 塩 鶏ガラスープの素 こし...

お手軽！時短献立♪ 即席ピクルス風

大根 きゅうり にんじん 塩 砂糖 酢 塩こしょう 水 唐辛...

おめでたい日の定番一品♪ 紅白なます

大根 にんじん ゆずの皮 塩 砂糖 酢

しっかり食べたい和食献立♪ 沢煮椀

鶏皮 にんじん 大根 しいたけ サラダ油 酒 和風顆粒だし ...

さっぱり美味しい♪ 水キムチ

大根 きゅうり にんじん にんにく 塩 水 甘酒 塩麹

食物繊維たっぷり！ 梅流し風もち麦スープ

もち麦[ゆで] 大根 梅干し 刻み昆布[乾燥] 塩麹 白すり...

無理なく続く♪おいしいゆる糖質オフ！ なめこけんちん汁

絹豆腐 なめこ 大根 長ねぎ ごま油 水 酒 和風顆粒だし ...