〆まで食べても500kcal！

鶏団子のエスニックレモン鍋

Name: 〆まで食べても500kcal！ 鶏団子のエスニックレモン鍋
Cook time: 900 s
Total time: 900 s
Yield: 2人分
Ingredients: 鶏ひき肉[もも] 200g; 厚揚げ 1/2枚(100g); 大根 1/8本(150g); にんじん 1/3本(50g); 豆苗 1/2パック(125g); レモン[国産] 1/2個; 片栗粉 大さじ1/2; おろししょうが 小さじ1/2; 塩こしょう 少々; 酒 大さじ1/2; 酒 大さじ1; しょうゆ 大さじ1/2; 鶏ガラスープの素 小さじ1/2; 塩 小さじ2/3; 水 500cc; 春雨 40g; ナンプラー 大さじ1/2; 砂糖 小さじ1/2; おろしにんにく 小さじ1/3; 唐辛子(輪切り) 少々; ごま油 小さじ1/2; パクチー 1/5袋(8g)

調理時間
約15分
カロリー
353kcal
費用目安
600円前後

炭水化物
31.1g
脂質
12.1g
たんぱく質
26.8g
糖質
27.1g
塩分
4.4g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

具材はレモンしょうゆ味で、〆の春雨はエスニック風に味を変えていただきます♪エスニックの味付けがお好きな方は最初から全ての調味料を入れてもお作りいただけます♪しっとりとした鶏団子とピーラーで薄く切ることでシャキシャキとした大根とにんじんの違った食感を味わえる鍋に。低カロリーな食材を組み合わせても満足感のある1品です！

冬の低カロリー

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