デリッシュキッチン
【大根の葉を活用】捨てずに美味しく使い切り♪絶品レシピ12選

【大根の葉を活用】捨てずに美味しく使い切り♪絶品レシピ12選

作成日: 2022/12/01

更新日: 2025/01/23

使い道に迷ったらこれ♪大根の葉を使った料理のレシピを動画とテキストでわかりやすくご紹介。ふりかけや漬物はもちろん、チャーハンやガパオライスまで豊富な使い道を12本のレシピで紹介しています。大根の葉っぱの使い方を知りたいという時には、ぜひこちらの特集をお役立てください!


  • 「大根の葉と油揚げの炒め物」のレシピ動画

    簡単!
    大根の葉と油揚げの炒め物

    4.2

    (
    9件
    )

    大根の葉は栄養がたっぷり♪ほうれん草や小松菜と比べて【鉄分、カルシウム、ビタミンC、食物繊維】が豊富に含まれています。油揚げと一緒にごま油でさっと炒めた、ご飯にぴったりの一品です♪お好みで白いりごまをふるのもおすすめです。 大根の葉もむだなく美味しく使い切りましょう! 【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      145kcal

    • 費用目安

      -

    大根の葉 油揚げ ごま油 みりん 砂糖 しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • あーちゃ
      昔母が作ってくれた懐かしい味
    • エンーサキ
      大根の葉が勿体なくて、さっと作れる一品を探していました。厚揚げて作りましたが簡単に作れて美味しかったです。 次は油揚げて作りますね。
    • もぐママ
      子供が幼稚園で大根掘りしてきた葉っぱを使って作りました。分量通りに作ったところ濃さが丁度良かったです。最初は凄い量の葉っぱで不安になったけど炒めたらかなりカサが減りました。子供も喜んで食べました。ごま油の風味が良いですね。
    • ぴーほく
      立派な大根を買ったので、葉まで美味しく食べれたらなと思い作ってみました。 作り置き用なのでパット盛り付けです。 芯が硬くて苦味がありました。一度軽く茹でてからでも良かったかな?と思いました。 苦味はお砂糖多めにしたら和らぎました。 また葉がついた大根の時にリベンジしたいです。
  • 「大根の葉のふりかけ」のレシピ動画

    捨てずにおいしく!
    大根の葉のふりかけ

    4.6

    (
    110件
    )

    捨ててしまいがちな大根の葉で、ふりかけを作ってみませんか?ちりめんじゃこと調味料で炒めるだけだから簡単です。ごま油で炒めることで香りもよく、ごはんが進む人気のふりかけができますよ♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      118kcal

    • 費用目安

      200前後

    大根の葉 ちりめんじゃこ ごま油 酒 みりん 砂糖 しょうゆ 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ピヨちゃんママ
      簡単でとても美味しかったです。鰹節とごまだけで作りました。また作ります。
    • みいちゃん
      美味しいです。ご飯に合うのはもちろんですが、パンにのせてピザ用チーズをかけて焼いて食べたらとても美味しかったです。
    • keko
      子どもが唐揚げ食べず、ご飯ばかりおかわりするくらい美味しいです!! 旬の時期はスーパーで葉っぱ付き大根を探してしまうくらい😊いつも1本分の葉っぱ全部使って調味料は2倍で作ってます✨
    • sa_
      大根を買ったので作ってみました。 他の方のコメントを参考に、じゃこがなかったので鰹節を代用しました!少しに苦味があって美味しいです!
  • 「大根の葉の炒め物」のレシピ動画

    さっと作れる♪
    大根の葉の炒め物

    4.5

    (
    58件
    )

    大根の葉が手に入ったらぜひ♪しょうゆとかつお節の旨味が、大根の葉のほろ苦さとよく合います。ごはんにはもちろん、豆腐にトッピングしたり、チャーハンの具としてもおすすめです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      94kcal

    • 費用目安

      -

    大根の葉 ごま油 しょうゆ かつお節

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • AT1942
      とても経済的かつ美味しく頂きました 娘から弁当のオカズリピート頂きました😋
    • えぬえむ
      鰹節は他の方の様に一袋使ったら良い味付けでした。簡単で買った野菜の無駄が減って御飯もすすむ良い事ずくめでした。
    • モーリス
      無農薬野菜を頂いたので、大好評でした。
    • がーこ
      味付けは醤油だけだと苦味が強いかと思い、砂糖を小さじ1プラス。また、最後にすりごまをトッピングしました。ちりめんじゃこと一緒に炒めるレシピで何度か作ったことがありますが、今回はちりめんじゃこを切らしていたので、こちらのレシピを試しました。大根の葉だけでも充分美味しかったです。
  • 「大根の葉としらすのしっとりふりかけ」のレシピ動画

    葉も残さず食べよう!
    大根の葉としらすのしっとりふりかけ

    4.4

    (
    36件
    )

    大根の葉としらすを炒めたしっとりふりかけです♪ごはんのお供にはもちろん、豆腐にのせても美味しいですよ!ごまやかつお節を入れたアレンジも楽しめます。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      47kcal

    • 費用目安

      -

    しらす干し 大根の葉 ごま油 みりん しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • シワスマユ
      とても美味しくできました! 他の方もレビューしていた白ごまも入れてみました。ごまの風味がいい感じです。 子供は苦手なようですが、大人はご飯が進みました。
    • K.F
      鷹の爪も入れて炒めました。食欲の出ない朝にもご飯が進みおいしかったです。
    • まめのすけ
      ペロッと食べれました美味しかったです。
    • るる
      立派な葉付き大根を貰ったので 検索して葉のふりかけを作りましたご飯のお供に美味しいです
  • 「大根葉の生ふりかけ」のレシピ動画

    ごはんがすすむ!
    大根葉の生ふりかけ

    4.3

    (
    26件
    )

    大根の葉っぱを使った生ふりかけのご紹介です♪葉つきの大根を買ったらぜひ作ってみてください!ごはんとの相性ぴったりなので、生ふりかけを混ぜてオムライスにするのもおすすめです!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      42kcal

    • 費用目安

      -

    ベーコン 大根の葉 サラダ油 塩 しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • まめのすけ
      無駄なく使うことが出来ました。 美味しかったです。
    • ようこりん
      大根葉は炒めると、かさが減ってたくさん食べられます。ジャコ炒めばかりじゃなく、ベーコンとも合います。
    • ゆり
      ベーコンを多めにして、パスタと合わせました。とても美味しかったです♪
    • Gi
      時々作ってます。 美味しくできました。 ベーコン少なめです。
  • 「大根の葉と豚バラのチャーハン」のレシピ動画

    クセになる食感!
    大根の葉と豚バラのチャーハン

    4.3

    (
    19件
    )

    ごま油の香ばしい香りがたまらない、チャーハンのレシピをご紹介します。大根の葉は火を入れ過ぎずに調理することでシャキシャキ感がアップ!熱々のうちにお召し上がりください♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      583kcal

    • 費用目安

      -

    ごはん 豚バラ薄切り肉 溶き卵 大根の葉 ごま油 しょうゆ オイスターソース おろしにんにく こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • うーたん 
      オイスターソースがなくて、鶏ガラスープで味付けしました、すみません。 チャーハンは、いつもマンネリ化していたので、大根葉がとても新鮮に感じました。 オイスターソースがあったら、また違った感じなんだろうけど、コクがあって、絶対美味しいと思います!
    • ぶー
      豚肉いれなかったけど、とっても美味しかったです‼︎
    • りんたんママたん
      子供の食いつきが良かったです
    • ダイナ
      大根が旬の季節。 葉付き大根がよく手に入るのでこのメニューはよくリピートしてます♪ アレンジで玉ねぎ加えてもgoodでした。
  • 「大根の葉のおひたし」のレシピ動画

    ごまが香る♪
    大根の葉のおひたし

    4.4

    (
    15件
    )

    大根の葉をさっとゆでて、ごまがたっぷり入った和え衣であえました。大根の葉のほろ苦さがおいしい、ごはんやおつまみにぴったりな一品です。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      51kcal

    • 費用目安

      -

    大根の葉 砂糖 しょうゆ 白すりごま 和風顆粒だし 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • れあそん
      大根の本気の茎は除いた方がよさそう 堅い堅い 除きましたけど
    • まめこ
      簡単にできました!
    • よよよん
      ゴマ多めにしてみました🤗
  • 「大根の葉の菜飯」のレシピ動画

    ほろ苦さがおいしい♪
    大根の葉の菜飯

    4.6

    (
    12件
    )

    大根の葉をさっとゆでて刻み、ごまと一緒にごはんに混ぜます。大根の葉の緑がとてもキレイな混ぜごはんです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      269kcal

    • 費用目安

      -

    ごはん 大根の葉 塩 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ぴんくふぇありー
      葉付き大根を買ったので検索して作りました❣️もう少し塩が効いていても良いかな😊じゃこを混ぜても美味しいと思います😊
    • 昭和猫屋敷
      大根の間引き菜をたくさんいただいたので、早速ご飯に混ぜてみました。昔懐かしい味がしました。お弁当にも入れました♪
    • ミヅキ
      とても美味しかったです。
    • マハロン
      サラダ大根の葉で作ったので 少なめですが、めちゃ美味しかった!
  • 「大根の葉ガパオ」のレシピ動画

    シャキシャキ食感♪
    大根の葉ガパオ

    4.7

    (
    10件
    )

    捨てがちな大根の葉をひき肉と一緒に炒めてガパオ風に♪ 甘辛な味付けでご飯が進むこと間違いなし! 黄身を割ってとろりと絡めてお召し上がりください♪

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      722kcal

    • 費用目安

      500前後

    大根の葉 鶏ひき肉 赤パプリカ にんにく サラダ油(炒め用) 卵 サラダ油(目玉焼き用) あたたかいごはん 酒 砂糖 しょうゆ オイスターソース

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ぽんみえ
      スーパーの地産地消コーナーによく美味しそうな大根菜が置いてあり、よく購入します。今日はパパっとできて子どもも気に入るものを作りたいと思い、こちらを…目玉焼きは温泉卵器で作ります!材料は倍量にし、調味料は少し控えめにしました。大量の大根菜も炒めるとかさも減り、子どももたくさん摂ることができます。
    • 主夫MARS
      大根の葉を多めに入れると苦味が増して大人の味に( ̄▽ ̄)
  • 「ごまと塩昆布の大根の葉の漬物」のレシピ動画

    箸休めやおつまみにぴったり!
    ごまと塩昆布の大根の葉の漬物

    4.2

    (
    8件
    )

    塩昆布で揉み込んだお漬物のご紹介です。最初にしっかり塩で揉んで余計な水分を出しておくことで、塩昆布の味がひき立ちます♪ごまのぷちぷちっとした食感もアクセントになります。

    • 調理時間

      180

    • カロリー

      39kcal

    • 費用目安

      -

    大根の葉 塩 塩昆布 白いりごま 唐辛子

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • モーリス
      好評でした。
    • つくし
      家族から大好評でした。葉付きの大根を無駄にせずにあるもので作れて満足です。また作ります。
    • まゆママ
      少し苦味が気になるかなと思い、さっと湯がいてから作りました。美味しく出来、雑炊のトッピングにも合いました。また作りたいと思います☺️
  • 「柚子こしょう風味の大根の葉の漬物」のレシピ動画

    ピリリとあとをひく味!
    柚子こしょう風味の大根の葉の漬物

    3.1

    (
    7件
    )

    大根の葉の部分を柚子胡椒で浅漬けにします♪漬けたてをそのまま箸休めとして食べるのも、しっかり漬けたものをごはんのお供として食べるのもどちらもおすすめです♪漬ける前の塩もみで、余計な水分をしっかり出しておくのがポイントです!

    • 調理時間

      120

    • カロリー

      20kcal

    • 費用目安

      -

    大根の葉 塩 柚子胡椒

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • じゃすみん
      大根の葉っぱを沢山頂いたので分量通りに作ってみました。よく噛めば、うっすらと塩味がしますが、柚子胡椒が強いです。大人の味です。ご飯に混ぜて食べたら美味しかったです。
  • 「大根の葉の塩漬け」のレシピ動画

    余すことなく使おう!
    大根の葉の塩漬け

    4.2

    (
    5件
    )

    大根の葉が手に入ったらこのレシピ♪塩漬けにすることでごはんに混ぜたり、スープやお鍋に入れたりなどアレンジがしやすくなります。

    • 調理時間

      180

    • カロリー

      13kcal

    • 費用目安

      -

    大根の葉 塩

    • ※1人分あたり(4等分にした場合)
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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