食物繊維たっぷり！1人分5.4g♪ ひじきと小松菜のご...

小松菜 黄パプリカ ひじき(乾燥) オリーブオイル 塩 酢 ...

5分で作れる♪ ツナとオクラのわさびドレッシングあえ

ツナ缶[オイル漬け] オクラ しょうゆ オリーブオイル わさび

さっぱり美味しい！ ホタテとオクラのサラダ

ホタテ 塩こしょう オクラ 水菜 ミニトマト　 オリーブオ...

すりおろして作る！ にんじんドレッシングサラダ

にんじん 玉ねぎ オリーブオイル 酢 しょうゆ 塩 こしょう...

柿の甘さが絶妙！ 柿とかぶのサラダ

柿 かぶ 砂糖 塩 酢 マヨネーズ レモン汁 オリーブオイル

さっぱり食べられる！ かぶのマスタードサラダ

かぶ 塩 粒マスタード オリーブオイル 酢 砂糖 塩こしょう

おかずサラダ！ ルッコラとベイクドポテトのサラダ

じゃがいも ルッコラ 赤パプリカ おろしにんにく 塩こしょう...

さっぱり味で食が進む！ 豆乳ドレッシングのコールスロー

キャベツ きゅうり ハム 塩 無調整豆乳 オリーブオイル 砂...

手作りドレッシング♪ 照り焼きチキンサラダ

鶏もも肉　 塩 薄力粉 オリーブオイル ゆで卵 サニーレタス...

さわやかな辛味がポイント！ ちくわと水菜のわさびドレッ...

水菜 ちくわ わさび しょうゆ 酢 オリーブオイル 白いりごま

糖質オフ！1人分6.4g♪ 牛肉とアボカドのレモン醤油...

牛切り落とし肉 アボカド 黄パプリカ 水菜 塩こしょう オリ...

無駄なく使う！ 丸ごとかぶの梅ドレッシングあえ

かぶ[葉付き] 大葉 塩 梅干し 砂糖 塩こしょう 酢 オリ...