1食500kcalでも大満足！ 小松菜とわかめの塩炒め

小松菜 わかめ[乾燥] ごま油 酒 塩 鶏ガラスープの素 白...

和えるだけ！ ほたるいかとワカメの辛子酢味噌和え

ほたるいか わかめ(乾燥) きゅうり 砂糖 酢 みそ からし

さっと作れる！ お麩とわかめの味噌玉

みそ かつお節 わかめ[乾燥] 手まり麩

シャキシャキ食感！ 茎わかめの中華風和え物

茎わかめ(塩蔵) 酢 砂糖 しょうゆ 塩 唐辛子(輪切り) ...

おつまみにも副菜にも！ わかめとキャベツの梅おかか和え

わかめ(乾燥) キャベツ 梅干し かつお節 砂糖 しょうゆ

香り豊か♪ わかめと春菊のごま味噌和え

わかめ（乾燥） 春菊 白いりごま みりん みそ

副菜にも♪おつまみにも♪ わかめと長芋のごま中華和え

わかめ(塩蔵) 長芋 白いりごま 砂糖 しょうゆ ごま油

コリコリ食感がくせになる！ 茎わかめともやしの中華和え

茎わかめ(カット済) もやし 砂糖 酢 しょうゆ ごま油 一...

シャキシャネバネバ♪ おかわかめとオクラのおかかあえ

オクラ おかわかめ おろししょうが かつお節 ポン酢しょうゆ

さっぱり簡単副菜♪ もやしとわかめの梅ぽん酢あえ

もやし わかめ[乾燥] 梅干し ポン酢しょうゆ

1週間使い切り献立♪ わかめとしょうがの中華スープ

わかめ[乾燥] しょうが 白いりごま しょうゆ 鶏ガラスープ...

お箸が進む♪ キャベツとわかめのナムル風サラダ

キャベツ わかめ(乾燥) いりごま ごま油 塩 しょうゆ