糖質オフ！1人分2.6g♪ ゴーヤーと厚揚げのチャンプ...

豚バラ薄切り肉 厚揚げ 溶き卵 ゴーヤー もやし しょうゆ ...

具沢山！ ねぎ油そば

中華麺[生] 卵 もやし 細ねぎ 豚ひき肉 みりん しょうゆ...

1週間使い切り献立♪ 牛肉とねぎの甘辛煮

牛こま切れ肉 長ねぎ もやし サラダ油 卵 七味唐辛子 酒 ...

今日のごはんはこれで決まり！ パリパリ台湾焼きそば献立

蒸し中華麺 卵 豚ひき肉 もやし ニラ サラダ油 塩こしょう...

1週間使い切り献立♪ エリンギとキャベツのとん平焼き

豚バラ薄切り肉 卵 エリンギ キャベツ もやし 塩こしょう ...

糖質オフ！1人分3.4g♪ しらたきのパッタイ風

豚こま切れ肉 卵 しらたき(アク抜き済み) もやし ニラ ご...

糖質92%オフ！ しらたきサンラータン麺

しらたき 豚こま切れ肉 卵(溶き卵) もやし しいたけ ごま...

1食500kcal台でも大満足！ 厚揚げとカット野菜の...

ごはん 厚揚げ 卵 カット野菜[炒め物用] サラダ油 かつお...

今日のごはんはこれに決まり！ レタス炒飯献立

ごはん 溶き卵 焼き豚 レタス 焼肉のたれ 鶏ガラスープの素...

1食500kcal台でも大満足！ 具材たっぷりチヂミ

豚もも薄切り肉 しらたき 豆もやし ニラ ごま油 卵 塩 薄...

糖質オフ！1人分3.9g♪ 豚肉とゴーヤーの中華炒め

豚バラ薄切り肉 溶き卵 ゴーヤー もやし 塩こしょう ごま油...

糖質オフ！1人分9.4g♪ 豆腐干のそうめんチャンプル風

豚バラ薄切り肉 干豆腐[冷凍・千切り] 卵 ゴーヤー にんじ...