胃に優しい！ トマトと桜えびのおかゆ

ごはん 卵 桜えび[乾燥] ミニトマト 鶏ガラスープの素 塩...

まるで鶏肉♪ 豆腐で油淋鶏風

片栗粉 小麦粉 揚げ油 木綿豆腐 ごま油 鶏ガラスープの素(...

1/3日分のビタミンB1が摂れる！ ねぎまみれ豚丼

ごはん 豚肩ロース薄切り肉 長ねぎ カット野菜[キャベツ・千...

糖質オフ！1人分8.4g♪ たっぷりなめこあんのかに玉風

卵 かにかまぼこ 長ねぎ なめこ 塩 こしょう ごま油 水 ...

漬け込み肉がポイント♪ 塩麹のほろほろスパイスカレー

ごはん 手羽元 玉ねぎ 塩麹 おろしにんにく おろししょうが...

糖質オフ！1人分3.1g♪ 豆もやしとわかめのスープ

豆もやし 長ねぎ しいたけ しょうが(薄切り) わかめ[乾燥...

家計にやさしい節約レシピ♪ わかめとれんこんの中華スープ

れんこん わかめ[乾燥] 鶏ガラスープの素 塩 こしょう 水

1週間使い切り献立♪ 豆苗のにんにく炒め

豆苗 玉ねぎ にんにく ごま油 酒 塩 こしょう 鶏ガラスー...

お手軽！時短献立♪ 豆腐とサニーレタスのチョレギサラダ

絹豆腐 サニーレタス 玉ねぎ 焼きのり ポン酢しょうゆ ごま...

無理なく続く♪おいしいゆる糖質オフ！ かぶの中華風ポタ...

かぶ 玉ねぎ 塩 無調整豆乳 ごま油 黒こしょう 水 鶏ガラ...

20分で完成！時短献立♪ 豚肉とレタスの旨塩レモン炒め

豚こま切れ肉 エリンギ 長ねぎ レタス レモン 塩こしょう ...

2品で大満足♪ えびと野菜の五目炒め

むきえび[冷凍] きくらげ[乾燥] にんじん 長ねぎ キャベ...