シャキシャキやみつき！ 韓国風春雨サラダ

春雨 豆もやし きゅうり かにかま コチュジャン 酢 しょう...

しっかり味が食欲そそる！ 大根のオイスター炒め

大根 かにかま ごま油 白いりごま 酒 砂糖 しょうゆ オイ...

食感がクセになる! ひらたけの春雨サラダ

ひらたけ きゅうり 春雨 かにかま しょうゆ 砂糖 鶏ガラス...

牛乳パックで♪ 彩り押し寿司

サーモン きゅうり かにかま 白ごはん 砂糖 塩 酢 卵 塩...

糖質オフ！1人分9.1g♪ チーズ衣のおからコロッケ

乾燥おから かにかまぼこ 玉ねぎ パセリ(刻み) 牛乳 水 ...

さっと作れる！ 冷やし鶏だしうどん

うどん ささみ かにかま かいわれ ゆで卵 鶏ガラスープの素...

見た目も味も爽やか♪ 枝豆としいたけの寒天寄せ

枝豆（冷凍） しいたけ かにかま 和風顆粒だし しょうゆ 水...

クセになる食感！ 切り干し大根と春雨の中華風サラダ

切り干し大根 春雨 きゅうり かにかま 砂糖 塩 酢 しょう...

彩りあんかけが絡む♪ 土鍋で茶碗蒸し

ねぎ にんじん かまぼこ かにかま スナップえんどう 卵 酒...

酢飯と相性◎ アボカド軍艦寿司

あたたかいごはん 焼きのり アボカド かにかま 酢 砂糖 塩...

食感が新しい♪ 納豆の切り干し大根サラダ

切り干し大根 納豆 かにかま 細ねぎ(刻み) ポン酢しょうゆ...

かけっこ一等賞！ 運動会応援弁当

白ごはん 塩 焼きのり かにかま