まとめて作って平日楽々♪ 無限もやしナムル

もやし 白いりごま 鶏ガラスープの素 塩 おろしにんにく こ...

1週間使い切り献立♪ ベーコンとスナップエンドウのスープ

ベーコン スナップエンドウ カリフラワー ごま油 白いりごま...

糖質オフ！1人分5.3g♪ にんじんといんげんのくるみ...

にんじん いんげん くるみ [ロースト] 砂糖 しょうゆ 和...

ボリューム満点ガッツリ献立♪ れんこんと水菜のザーサイ...

れんこん 水菜 ザーサイ[瓶詰め] 塩 こしょう ごま油 白...

まとめて作って平日楽々♪ さつまいもの千切りきんぴら

さつまいも(大) サラダ油 白いりごま 酒 みりん 砂糖 し...

まとめて作って平日楽々♪ ごぼうの甘辛揚げ

ごぼう 片栗粉 サラダ油 みりん 砂糖 しょうゆ 白いりごま

糖質オフ！1人分4.1g♪ なすときゅうりの塩昆布和え

なす きゅうり 塩昆布 ごま油 塩 白いりごま

まとめて作って平日楽々♪ にんじんの塩昆布和え

にんじん 塩昆布 酢 しょうゆ ごま油 白いりごま

1食500kcalでも大満足！ オクラと豆もやしのナムル

オクラ 豆もやし 鶏ガラスープの素 塩 白いりごま ごま油

甘辛い味わいがくせになる♪ たたきごぼうのごま和え

ごぼう 砂糖 酢 しょうゆ みそ 白すりごま

コスパ抜群！時短献立♪ ピーマンともやしの大葉ナムル

ピーマン もやし 白いりごま 大葉 鶏ガラスープの素 塩 ご...

1週間使い切り献立♪ 里芋とかいわれののり和え

里芋 かいわれ 焼きのり めんつゆ[3倍濃縮] ごま油 白い...