ピリ辛！野菜たっぷり！ 韓国風コチュジャンうどん

冷凍うどん 小松菜 もやし ごま油 塩 卵黄 白いりごま 糸...

とろとろ卵とからめて♪ オムうどん

うどん（冷凍） 豚こま切れ肉 もやし 卵 お好み焼きソース ...

20分で完成！時短献立♪ 豆乳出汁の肉味噌ぶっかけうどん

冷凍うどん 温泉卵 きゅうり もやし ラー油 豚ひき肉 おろ...

家計お助けレシピ！ イカと豆苗の中華炒め

イカ（冷凍） 豆苗 もやし しめじ 塩こしょう 片栗粉 ごま...

お手軽！時短献立♪ もやしと冷凍ほうれん草の味噌汁

もやし ほうれん草[冷凍] 和風顆粒だし 水 みそ

1週間使い切り献立♪ もやしとわかめのコンソメスープ

もやし わかめ[乾燥] コーン[冷凍] 水 塩 コンソメ

〆まで食べても500kcal！ トマトエスニック鍋

鶏むね肉 むきえび[冷凍] レタス もやし しめじ パクチー...

1/3日分のビタミンB1が摂れる！ 豚肉と枝豆のあんか...

蒸し中華麺 豚ひき肉 にんじん しょうが もやし 枝豆[冷凍...

糖質オフ！1人分8.3g♪ 干豆腐のエスニック風焼きそば

干豆腐[冷凍・千切り] むきえび 豚こま切れ肉 もやし ニラ...

食物繊維1人分2.1g♪ トマトと枝豆の塩麹スープ

トマト もやし むき枝豆[冷凍] 水 鶏ガラスープの素 塩麹...

お手軽！時短献立♪ 台湾焼きうどん

冷凍うどん 豚ひき肉 もやし ニラ 酒 砂糖 しょうゆ オイ...

糖質オフ！1人分6.2g♪ バインセオ風

むきえび[冷凍] 卵 たけのこ[水煮・細切り] もやし ごま...