野菜がたくさん！ 玉ねぎたっぷりちゃんぽん

中華麺[冷凍] 豚バラ薄切り肉 シーフードミックス キャベツ...

ピリ辛！野菜たっぷり！ 韓国風コチュジャンうどん

冷凍うどん 小松菜 もやし ごま油 塩 卵黄 白いりごま 糸...

1週間使い切り献立♪ もやしとかいわれのカレーマリネ

もやし かいわれ コーン[冷凍] 砂糖 塩 酢 こしょう カ...

さっと炒めて簡単♪ 豚こまのみそマヨ焼きうどん

冷凍うどん 豚こま切れ肉 キャベツ にんじん もやし にんに...

香ばしい味わい♪ 焼き棒々鶏うどん

冷凍うどん 鶏もも肉 塩こしょう きゅうり 塩 もやし みょ...

酸味と辛味がクセになる！ サンラータンうどん

冷凍うどん 豚こま切れ肉 しょうゆ 酒 にんじん もやし た...

ポリ袋で簡単！ せいろで大焼売

シュウマイの皮 むき枝豆[冷凍] もやし 豚ひき肉 長ねぎ ...

旨辛！ キムチ餃子蒸し鍋

冷凍餃子 キャベツ もやし キムチ 酒 みりん みそ ごま油...

食物繊維1人分2.1g♪ トマトと枝豆の塩麹スープ

トマト もやし むき枝豆[冷凍] 水 鶏ガラスープの素 塩麹...

〆まで食べても500kcal！ トマトエスニック鍋

鶏むね肉 むきえび[冷凍] レタス もやし しめじ パクチー...

3日間の使い切り献立♪ やみつき！チュクミ風炒め

切り餅 シーフードミックス[冷凍] 豆もやし 玉ねぎ ごま油...

糖質オフ！1人分9.4g♪ 豆腐干のそうめんチャンプル風

豚バラ薄切り肉 干豆腐[冷凍・千切り] 卵 ゴーヤー にんじ...