3日間の使い切り献立♪
やみつき！チュクミ風炒め
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( - 件)
調理時間
約10分
費用目安
400円前後
【3日目】本場のイイダコ炒め「チュクミ」を、シーフードミックスと切り餅で手軽に再現♪辛うま味がやみつきになる、簡単アレンジレシピです！ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
カロリー
360kcal
炭水化物
48.5g
脂質
8.6g
たんぱく質
19.9g
糖質
45.2g
塩分
2.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
- 切り餅 2個(100g)
- シーフードミックス[冷凍] 200g
- 豆もやし 1袋(200g)
- 玉ねぎ 1/2個(100g)
- ごま油大さじ1
- ☆調味料
- みりん大さじ1
- 砂糖大さじ1
- しょうゆ小さじ2
- コチュジャン大さじ1
- おろしにんにく小さじ1
