カリカリ食感！ エビとしそのチーズチヂミ

桜えび(乾燥) 青じそ ピザ用チーズ ごま油(1回目) 薄力...

即席副菜♪ 搾菜のさっぱり黒酢だれ冷奴

木綿豆腐 うずらの卵の水煮 搾菜(びん詰) ねぎのみじん切り...

酒好きがうなるおいしさ！ 塩辛コチュジャン焼きおにぎり

温かいご飯 いかの塩辛 細ねぎ(刻み) コチュジャン ごま油

旨味が引き立つ♪ 絹豆腐の塩麹漬け

絹ごし豆腐 塩麹 青じその葉

さっぱりいただく♪ おろしトマトとツナのイタリアンそう...

そうめん トマト(小) ツナ缶詰(約70g入り) パセリのみ...

お手軽炒め物♪ ベーコンともやしのカレーソース炒め

もやし ベーコン サラダ油 中濃ソース カレー粉

炊飯器にお任せ！ たけのこ中華風ご飯

米 豚こま切れ肉 ゆでたけのこ にんじん 干ししいたけ しょ...

味がよくからむ！ ごぼうとささみのコチュマヨサラダ

ごぼう ささみ 万能ねぎ 塩こしょう しょうゆ にんにくのす...

ピリッとアクセント♪ きゅうりの山椒だれあえ

きゅうり おろししょうが ねぎ(みじん切り) サラダ油 酢 ...

トマトで爽やか♪ 卵ココットとサワークリーム

卵 黄パプリカ トマト にんにくのみじん切り オリーブオイル...

チーズ風な堅めの食感！ 豆腐ピクルスとグリッシーニ

絹ごし豆腐 プチトマト グリーンオリーブの塩漬け 生ハム グ...

ささっと作れる！ 大豆と玉ねぎのマリネ

玉ねぎ 大豆(ドライパック) プロセスチーズ パセリのみじん...