おから蒸しパンレシピ9選｜15分で作れる時短から洋風・おやつまで
作成日: 2026/03/10
更新日: 2026/03/11
おから蒸しパンの時短レシピや洋風アレンジ、おやつ向けなど全9レシピを紹介。
15分以内で作れる簡単レシピ
おから蒸しパンをレンジで手早く作れるレシピを集めました。ボウルやマグカップで作る基本レシピから、あずきやココア、卵なしやプロテイン入りのアレンジまで、15分以内で楽しめるバリエーションを紹介します。
ボウルとレンジで簡単に！
おから蒸しパン薄力粉の代わりにおからを使って蒸しパンを作りませんか？蒸し器を使わずにボウルとレンジで簡単に作れます。腹持ちが良いので、おやつや間食にぴったりな一品です。是非作ってみてください！
レビュー
- ポチ倍量で作りました。簡単です。お腹にすごくたまるし、水分もたくさん取れます。おからパウダーは様子を見ながら牛乳を足しましたが、記載よりずっと多くなりました。
- 羽佐食べかけですが、、 とても美味しく作ることができました✨
- ダイエッタールガディン混ぜてチンするだけなので簡単でした 材料のほか、あんこと豆腐を混ぜ込みました ベーキングパウダーなかったので重曹(+はちみつ)で代用 ふんわりしっとりで優しい味になりました 腹持ちも良いしっかりおやつです
- ともともママ甘さ控え目だったのでドライフルーツたっぷりを入れてみました しっとりふわふわで美味しかったです👍
その他のおすすめレシピ
アレンジで楽しむおから蒸しパンを集めました。ヨーグルトでしっとり仕上げるものやきな粉の香ばしさを活かしたレシピ、マーブル模様が楽しいものなど、レンジで作れる簡単レシピもピックアップしています。
しっとり食感♪
ヨーグルトとおからの蒸しパン小麦粉を減らしておからを加えたしっとり蒸しパンレシピ♪ヨーグルトも入り、乳製品のコクがおいしさをアップしてくれます。豆乳のやさしい甘さがおいしさの決め手！お腹にもたまるので、軽食にもおすすめです♪
レビュー
- あきほ甘味は砂糖20gとはちみつ10gにして、レーズンを追加しました。 しっとり感もあって美味しかったです。
- ぽむレビューを見て、砂糖40gに減らして作りました！ おからのおかげで1個でも、結構お腹いっぱいになるので朝食などにもピッタリだと思います☺️
- ゆき簡単で作りやすかったですが 甘々でした。私は砂糖は半分以下の方がいいです(T ^ T)一口食べてムリでした。