発売中糖質オフの作りおきでやせる! 『糖質オフの作りおきでやせるワンプレート』河出書房新社・刊 全レシピ糖質5g以下! ダイエットは、低糖質の作りおき&ワンプレートで大成功! カフェみたいなワンプレートだから、主食抜きでも満足感いっぱい。作りおきをさっと盛るだけで完成するから、かんたんで長続き! https://www.amazon.co.jp/gp/product/4309286038熱々具沢山! 鶏肉と白菜、大根のスープ鶏もも肉 白菜 大根 塩海藻の作りおき♪ ひじきの梅ごま煮ひじき(乾燥) 梅干し 白すりごま だし しょうゆ油でコク出し! 揚げズッキーニとツナのマリネズッキーニ ツナ(油漬け) 揚げ油 しょうゆ レモンウイスキーでコクがアップ♪ スパイシーシュリンプえび(殻つきブラックタイガー) にんにく(みじん切り) 赤唐...おからでやわらか! 鶏つくね鶏ひき肉 長ねぎ しょうが サラダ油 おから 卵 塩 焼酎 ...お肉のうまみが凝縮! 牛肉巻きのトマト炒め牛肉切り落とし トマト にんにく(みじん切り) 塩 こしょう...