DELISH KITCHEN
ごま油なしで作る♪ナムルのおすすめレシピ6選

ごま油なしで作る♪ナムルのおすすめレシピ6選

作成日: 2023/07/15

更新日: 2023/08/15

ごま油なしでできるナムルの人気レシピを簡単動画でご紹介。レンコンのピリ辛ナムルや、もやしとハムの洋風ナムルなど6本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。


  • 「レンコンのピリ辛ナムル」のレシピ動画

    素材ひとつで!
    レンコンのピリ辛ナムル

    4.1

    (
    41件
    )

    ラー油を加えることでピリ辛のナムルに!れんこん一つで作れる簡単副菜です♪是非お試しください。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      107kcal

    • 費用目安

      300前後

    れんこん ラー油 白いりごま 砂糖 酢 しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ぶー
      好評でした\♡︎/
    • まっこ
      レンジで加熱するだけで… 本当に簡単でびっくりしました。 ラー油だけでは辛いかな?と思いごま油も加えて混ぜたら、家族には良かったです。 私は、後からラー油追加しました。
    • まり
      簡単にできて美味しかったです。
    • ぽむ
      簡単に出来て美味しかったです! おつまみにもご飯の副菜としても重宝します♪
  • 「ゴーヤと豆もやしのピリ辛ナムル」のレシピ動画

    ラー油が決め手!
    ゴーヤと豆もやしのピリ辛ナムル

    3.5

    (
    7件
    )

    ゴーヤー、豆もやしのシャキシャキとした食感が楽しい! ごまの香ばしさとラー油のピリ辛をプラス♪ おつまみにぴったりの一品です。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      75kcal

    • 費用目安

      100前後

    ゴーヤー 豆もやし いりごま おろしにんにく 塩 ラー油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • まりす
      豆もやしの代わりにズッキーニを入れましたが美味しくできました。ズッキーニはゴーヤ同様に塩をして水気を絞りました。ちょっとだし醤油を加えると良かったです。
    • いーたん
      レシピ通りだとゴーヤの味がストレートすぎて苦味が強かったし旨味が足りなかったので鶏ガラ顆粒を足したら美味しくなりました⭐︎
    • うさちさ
      簡単で美味しかったです! 豆もやし、うまー⭐︎ ゴーヤのチンは、様子を見ながら3分くらいしました。
    • ゆり
      豆もやしはレンチンだと独特の生臭さ(青臭さ?)が残ってしまいました。ゴーヤもレシピ通りだと少し固いです。 このレシピは茹でた方がいいと思いました。
  • 「にんじんのピリ辛ナムル」のレシピ動画

    素材ひとつで!
    にんじんのピリ辛ナムル

    4.0

    (
    38件
    )

    ラー油を加えてピリ辛ナムルに仕上げました!レンジでできるので簡単に仕上がります。辛さはお好みで調節してください。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      77kcal

    • 費用目安

      100前後

    にんじん ラー油 砂糖 酢 しょうゆ 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ばーど
      にんじん単品のナムルを探していたらこちらに出会いました。砂糖は入れず、代わりにすり下ろしニンニクを入れましたが美味しかったです。
    • かおちゃん
      電子レンジで簡単に出来、お酢の酸味とラー油のピリ辛味がよく合って美味しかったです!
    • もちぐま
      癖になる味でご飯もすすみ美味しかったです。 にんじんも少しかためでコリコリと食感も楽しめました。 柔らかい方を好まれるかたは、レンジの時間長めがいいのかもしれません。
    • 口コミを参考にして、ラー油を少なくしましたが、それでも辛かったです。
  • 「たけのこナムル」のレシピ動画

    お箸が進む!
    たけのこナムル

    4.2

    (
    9件
    )

    レンジで簡単調理♪ 家にあるお好みの食材を足しても美味しいですよ♪ 冷蔵庫で冷やすとより美味しくなります♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      81kcal

    • 費用目安

      300前後

    たけのこ(水煮) いりごま 酒 砂糖 しょうゆ おろしにんにく

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • かなお
      めちゃくちゃ簡単‼️ たけのこの煮物や炒め物などに飽きたのでこういう一品はありがたいです🎵 おいしいしオススメ‼
  • 「もやしとハムの洋風ナムル」のレシピ動画

    レンジで簡単副菜!
    もやしとハムの洋風ナムル

    4.1

    (
    22件
    )

    レンジで簡単に作れる洋風ナムルのレシピをご紹介します!洋食の付け合わせやおつまみとしてもとっても便利な副菜です♪

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      82kcal

    • 費用目安

      100前後

    ハム もやし 塩 黒こしょう おろしにんにく オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • まり
      簡単。
    • K
      簡単で美味しいです!
    • kerori
      チンして混ぜるだけでめちゃ簡単! いつものナムルとはちょっと違ってて美味しかったです。
  • 「せりとイカのピリ辛ナムル」のレシピ動画

    さっとあえるだけ♪
    せりとイカのピリ辛ナムル

    イカの食感とせりのシャキシャキがおつまみに ぴったりの味わいに♫ 香りが楽しめる一品です!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      83kcal

    • 費用目安

      -

    イカ(刺身) せり 砂糖 酢 みそ コチュジャン レモン汁 おろしにんにく おろししょうが

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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