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さっとあえるだけ♪

せりとイカのピリ辛ナムル

イカの食感とせりのシャキシャキがおつまみに ぴったりの味わいに♫ 香りが楽しめる一品です!

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    83kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • イカ(刺身) 100g
  • せり 1/2袋
  • ☆ピリ辛だれ
  • 砂糖小さじ1
  • 小さじ1
  • みそ小さじ1
  • コチュジャン小さじ2
  • レモン汁小さじ1
  • おろしにんにく小さじ1/2
  • おろししょうが小さじ1/2
料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    せりは食べやすい大きさに切る。鍋に湯をわかし、イカを入れてさっとゆで、水気を切る。

  2. 2.

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  3. 3.

    せり、イカを加えて混ぜる。

レビュー

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