
【なす×ピーマン×トマト】素材の組み合わせで楽しむレシピ14選
作成日: 2023/07/29
更新日: 2026/07/02
なす、ピーマン、トマトの3つの野菜は、調理法や味付けのバリエーションが豊富で、毎日の献立作りに重宝する組み合わせです。生のトマトのフレッシュさを活かして手軽に仕上げるガーリックソテーやピザから、トマト缶を使ってコク深く仕上げるラタトゥイユや具だくさんなスープカレーまで、合わせる調味料や火の通し方次第で異なる魅力を楽しめます。今回は、主菜から主食まで幅広く活用できるレシピを14本まとめました。
その日のメニューや気分に合わせて選びやすいラインナップです。
【なす×ピーマン×フレッシュトマト】
生のトマトやミニトマトを使って仕上げる、おかずメニューをご紹介します。にんにくの風味を効かせて炒める「夏野菜とチキンのガーリックソテー」や、なすを土台にしてトースターで焼く「なすピザ」などを集めました。食卓のメインおかずやサイドメニューとして、シーンに合わせて選びやすいラインナップです。

野菜たっぷり♪スパイシー!
豚バラと夏野菜のカレー炒め豚バラと余った野菜たっぷり入れて、 カレー風味に炒めて食欲増進! お肉と野菜バランス良く食べられるスタミナおかずです!
レビュー
- ⚞ • ⚟見た目もカラフルで良く、簡単で美味しかったです♪ なすが少し大きかったのとピーマン2個で作ったので、お醤油とカレー粉を少しずつ増やしました。 さつまいもが余っていたので、さつまいもごはん作って一緒に(◍•ڡ•◍)
- シュバ美味しかった!豚こま肉でピーマン2つ、茄子2本、ミニトマトも少し多かったのでしょうゆ1+1/2、カレー粉小さじ3にしたらちょうど良かった。ご飯が進むので食欲のない夏にピッタリです。これからたくさん作りたい!
- マスさんカレー大好きなので、カレーパウダー増量しました。夏にはカレー味ですね
- BBB兎に角、美味しい!レシピ通りでバッチリでした。 ナスに味も染み、ピーマンの食感もいい。トマトは彩りを良くしてくれるしカレー味によく合います。 定番メニューに追加決定です。

ご飯と一緒に!
なすと牛肉のケチャップ炒め野菜もしっかり摂れる! ケチャップ味でご飯が食べたくなる♪ パスタに変えてもおいしいです!
レビュー
- ばびる牛肉300g、トマト2個、ピーマン4個、ナス大2本で4人分作りました。野菜をたくさん使えて良かったです。見た目なんちゃってラタトゥイユと言うか、ケチャップ味で子供もよく食べてくれました。
- ティグル粉チーズ忘れたけど、美味しかった。 牛肉に合う味付け。
- たけしとっても美味しかったです。 ご飯のおかずで食べましたが、今度はパスタの上にのせて食べてみたいと思います。
- ぴぴ青(紫)と緑と赤だから見た目も綺麗だし、粉チーズかけたらもっと綺麗だし、、、🥺 調味料も全然多くないので簡単に作れました🙆♀️ とっっっても美味しかったです😊💓

野菜たっぷり!
カポナータのパイ包みカポナータをパイで包んで香ばしくいただきましょう♪ これなら野菜嫌いでも食べやすい! おもてなしにもおすすめですよ!
レビュー
- ひつじ美味しかったです!

とろ~りジューシー♪
なすピザナスをまるごと使った満腹簡単レシピです♪ ピザ生地がなくてもトースターで簡単に作れる♡ ジューシーななすがソースととろーりチーズにからんで絶品!
レビュー
- ゆみオーブンレンジがないので フライパンで作りました 最初にケチャップを塗った茄子に ピーマンをのっけて蓋を閉めて やわらかくなるまで蒸して その横でベーコンをカリカリに焼いて乗せて とろけるチーズを折ってのっけて焼きました 味はおいしかったです 茄子がとても甘かったので ブラックペッパーかけるといい感じかも知れません。
- ころたんナスがあまっていたのでどうしようかと検索していたら、これにたどりつきました。 コーンは使ってないです。
- 鍋底研究家できました、できました。 自宅の茄子で簡単にできました。 小さなピーマンが採れたので、それを使ったらサイズもぴったり。 彩りもよく目先も変わり最高です。
- つぶあん夏野菜で作れて美味しかったです! コーンは無かったので入れてません× トースターではなくて、オーブン200℃17分でちょうどよかったです!

カラフルおかず♪
夏野菜とチキンのガーリックソテーカリカリに仕上げたガーリックチップと鶏肉が食欲をそそる!ジューシーな夏野菜がもりもりと食べられるおかずです♪
レビュー
- ゴリあっさりして夏にピッタリです
- おこめさん塩加減もちょうどよくておいしかった!
- 主婦見習いMちゃん ·͜·なすは無かったので、ピーマン多めで作りました。美味しかったです(*´˘`*)
- はるカラフルで野菜食べてる感ある
【なす×ピーマン×トマト缶】
トマト缶をベースに仕上げる、おすすめのレシピをご紹介します。野菜を煮込んで仕上げる「ラタトゥイユ」や、スパイスを効かせた「お手軽スープカレー風」などを集めました。その日の気分やシーンに合わせて選びやすい、バリエーション豊富なラインナップです。

野菜たっぷり!
ラタトゥイユ彩り鮮やかな野菜を使った、栄養満点なラタトゥイユをご紹介♪ラタトゥイユはズッキーニやなす、ピーマンなどの夏野菜をたっぷり使った煮込み料理です。トマトの酸味が食欲をそそる絶品!パーティーにもぴったりです。お好みで鶏肉を加えたり、冬には根菜などの冬野菜を入れても温まりますよ♪
レビュー
- ゆき使いかけがあったので人参とブロッコリーの茎も入れてあります。 トマト缶はカットされたタイプを使えば果肉をつぶす必要がないのでラク。 味付けはレシピそのままでもシンプルでおいしいのですが、トマトの酸味が強かったのではちみつを入れ、塩を少なめにする代わりにコンソメとしょうゆを加えたら奥行きのあるまろやかな味に仕上がりました! 白ワインでなくても同分量の水でいいと思います。 (味の違いはほとんどないかと) 出来たてよりも、冷めて味が落ち着いてからのほうが美味しいです(*^^*)
- バジリ子白ワインを料理酒で代用。 水を少し多めに入れてコンソメブイヨンを。 美味しく出来上がりました。 次は食べ応えをよくする為に塊のベーコンを 大きめに切って加えようかなと思います。
- キャン子夏らしい爽やかな味わいです。やはりワインが無いので、日本酒で代用しました。トマトケチャップとウスターも少したしました。パンにとても合いました。
- biscotte間違いなく美味しい! 冷やしても美味しい! 洋食を食べ慣れない親にも好評でした!

ボリューム抜群!
手羽元となすのトマト煮手羽元と野菜のうま味が溶け出したトマト煮をご紹介します♪素材のおいしさが引き立つシンプルな味付けの一品です!具沢山で食べ応えがある煮込み料理を今晩のおかずにいかがでしょうか?
レビュー
- くまたん材料倍量で、水の量のみ、そのままで作りました。もう少しナスに味が欲しかったので、再度投入するときに、ナスだけを先に入れて少し煮込んでから、ピーマンを入れれば良かったと思いました。
- bonbon他の方のレビューにエリンギを入れてみえたので真似てみました。ピーマンが無くてサヤエンドウを最後に入れました。 兎に角香りが良い。出来上がって直ぐの画像です。 簡単美味しいレシピでした。 リピートします。
- ぽんみえ倍量で作ろうとしたら ナスが1本足りなかったので エリンギ中2本を足しました 切り方はナスやピーマンと揃えました オリーブ油 にんにく トマト缶 鶏肉のうま味は鉄板です 野菜もうま味と味が良い具合にマッチして美味しかったです 下ごしらえや炒めて取り出しておく…等の手順が手間暇かかる感じはありますが まずは作り方通りに作ってみて味わうのが大切だな…と思います15分煮る時間に他のこともできるのでゆとりがあるときに作るのがいいと思います でも野菜も買い求めやすいものだし 美味しかったのでまた作りたいと思う一品です!手羽肉がない場合はもも肉でもよさそうです
- もえぴ旬の夏野菜を美味しくいただけました。 少しシャバシャバになったので水の量を減らすか、煮込み時間を長くしても良いかも。

スキレットで仕上げる♪
チーズチキンのラタトゥイユ添え夏野菜たっぷりのラタトゥイユと香ばしいチキンソテーとチーズのコクがたまらないボリューム満点のレシピです。スキレットで仕上げると熱々の状態が長持ちします♪
レビュー
- 初心者もも肉をムネ肉に白ワインを調理酒に彩りをバジルに変えて作りました。 鶏肉をカットする際に油が多いので気をつけた方がいいです。また、ラタトゥイユの方が量が多いので余ると思います。 簡単に作れて美味しく、見栄えもいいのでオススメです。また作りたいと思います。
- ありくい食べ応え抜群で見た目もおしゃれ!(私の盛り方はおしゃれじゃないかもしれませんが…笑) 今回は胸肉で作りましたが、それでも美味しかったです!
- m-necoスキレットないけど、ピーマンないけど、唐揚げ用の鶏もも肉だけど、美味しく作れました!チーズはお皿に盛った後レンジで30秒くらいチンしました。野菜は小さく切りすぎたか7分程度煮込むとトロトロしすぎちゃったので、次は気持ち大きめに切るか煮込み時間短めにしようと思います!
- 見習いコッククリスマスの季節に

野菜たっぷり!
ラタトゥイユカレー野菜の旨みがつまった無水カレー! ピーマン・なすも細かく刻んであるから食べやすく、子どもにたくさん野菜を食べて欲しい時にはおすすめのレシピです♪
レビュー
- ぽんみえズッキーニが並ぶようになるとリピートしてます。毎回、パプリカかナスの大きさを見て減らし、エリンギを足して作っています。今回、ぶなしめじを足しましたが、エリンギの方が形、大きさを他の野菜と揃えて切りやすく、見た目や味の均一さなどよいように感じました! 追記:もう作り続けて3年です…子どもも大きくなり、野菜も大きめに切っています! 追記2:また更に歳を重ねました…( Ꙭ)!味が薄いと言う感想がありますが、我が家はカレー粉をハウスバーモントカレーかジャワカレーのカレーパウダーを使用しています。この場合、味がついているのでカレー粉より控えないといけません!仕上げの塩こしょうで加減するとよいと思います!
- ルノー美味しく出来ました! 思ったより早く作れたのも良いですね。
- ルーク初めて作りました!野菜たっぷりで栄養満点!ズッキーニは苦手なので入れずパプリカは黄色が安かったので代用しました。次はキャンプのときに作る予定です
- K野菜たっぷりで美味しいです!

フライパンで簡単!
豚なすピーマンのトマト炒め豚こま切れ肉を入れて旨みが詰まった1品に。なすとピーマン以外にもきのこやじゃがいもでもおいしくできます。にんにくの風味が食欲をそそります!
レビュー
- あーにゃ豚バラ肉しかなく、それで作りました。夫が「とても美味しい!!」とほめてくれました(^∧^)トマト缶が中途半端に残っていたので、使いきれて良かったです。粉チーズなくても十分美味しかったです♪
- のんこ舞茸追加で粉チーズ無し、にんにく多めです。簡単でとても美味しかったので、また作ります。
- てんてん調理工程がシンプルなので、 料理初心者さんでも簡単に作れそうです☺︎ 粉チーズは、ピザ用チーズに変更しました♪ トマト+チーズ=間違いない!
- chomaチーズ忘れた!笑 トマト缶の代わりに普通のトマト2つ使いました🍅 野菜盛り沢山で健康的な組み合わせで美味しかったです!

食べ応えバッチリ♪
シーフードのスープカレーえびとあさりの旨味に、野菜の甘さがアクセントになったスープカレーレシピをご紹介します。具沢山なので、これ一つで満足感もたっぷり!おいしい絶品スープカレーをぜひお試しください。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。
レビュー
- elアサリはホワイトクラムで。だいぶあっさりしてる

焼き野菜で作る!
簡単夏野菜カレー素揚げしないで作る素焼きの夏野菜カレーレシピをご紹介します。少ない油で揚げ焼きにするので、手軽に作れる一品です。一つのフライパンで作れるので洗い物が少ないのも嬉しいポイント♪ズッキーニやパプリカなどをのせるのもおすすめです。
レビュー
- こぶんが素焼きの野菜はナス、ピーマン、インゲン、エリンギにしました😊 カットトマト缶を使った酸味のあるカレーが素揚げの野菜に合ってとっても美味しかった‼️ 「お店で食べるのより美味しかった!」と、家族にも好評でした😊
- ふたばピーマンが最高に美味しかった
- はっぱ玉ねぎみじんに傷みかけミニトマト5〜6個 追加 焼き野菜には新しく買ったミニトマト追加 油はオリーブオイルに変更 トマト缶は冷凍したものを使用 水分の多いミニトマト使ったからでしょうが、野菜焼くときけっこう油はねた💦 けどナスが油をけっこう吸うので、油は多めが良さそう レビューを見たら、ピーマンはもう半分くらいに切ったほうがより食べやすかったし焼きやすかったかも にんにく一欠片生姜2スライスをみじん切りにして、玉ねぎ炒めた後にお肉の前に投入 玉ねぎはそんなに細かくしないで🙆♀️ あまり煮込みすぎず玉ねぎの食感残ってるくらいでいい感じでした 味の加減はルーのみなので、分量通りに作ればブレることはなさそうです🙆♀️ 朝昼食欲なかった夫も秒でぺろりと完食✨ 野菜だけ切っておけば焼く・煮るには大した時間手間はかからなかったです🙆♀️ 素揚げ避けたかったので、焼き野菜でお洒落に盛り付けられてヨカッタです(^-^)✨
- まり野菜は ホットプレートで焼きました 。 一人分ずつ タッパーに入れ、食べる時 レンジの温め ボタンを押して温めて、ご飯にかけて食べてもらいました。 簡単にできて美味しかったです。

カレールウで作る!
お手軽スープカレー風野菜のスープカレーでお家にいながら ちょっぴりカフェ気分♪ トマト缶とカレールーを使った簡単レシピです♪大きめに切った野菜がポイント♪ いつもとちょっと違うカレーで気分を変えてみませんか?※より作りやすくするため一部工程の見直しをしました。2019年11月
レビュー
- のんてぃーお店で食べるような夏野菜カレーが食べたくて作りました。 美味しくて満足です! また作りたいと思います。
- ほし切る作業が少なくて初心者でも簡単にできて楽で良いです。美味しくて、またリピしました。トマトが効いてて美味しいです!ただ、使うトマト缶によって味がちょっと変わります😄おすすめなのは、カゴメのトマト缶! あくまで、このレシピはスープカレー『風』なので、スープカレーのようにサラサラしたカレーのレシピではないので注意!
- ぴぴ意外とドロッとしたスープカレーでした👻 野菜もっと増やしたら見栄えも良くなるし、栄養面も補えるので、野菜の種類増やして自分なりにアレンジしようと思います!
- ぴんくふぇありー水を半量にして2人分作りました❣️トマト缶が多めだったので、トマト風味が強くなってしまいましたが、美味しくいただきました😊野菜を柔らかくなるまで焼くのは結構時間がかかりました。特にかぼちゃは一緒に煮込んでも良いのかな?と思いました😊

スパイス香る!
ミックスビーンズのスープカレー暑い日にも寒い日にもおすすめ!夏野菜もたっぷり入ったミックスビーンズのスープカレーをご紹介♪スパイスで体がポカポカに!にんじん、なす、赤パプリカ、ピーマンなど彩り豊かな野菜がたっぷりいただける一品です!
レビュー
- 夕食・砂糖不使用実践中の主婦同じく有り合わせのお野菜とお肉で作りました。美味しくできました。参考になりました。
- もも有り合わせで作りましたが美味しくできました☆ありがとうございました😊
