デリッシュキッチン
ストパ最強!かしこく使い切れる食材の保存テク12選

ストパ最強!かしこく使い切れる食材の保存テク12選

作成日: 2025/03/25

新生活で新たに自炊を始める人必見!お肉や野菜をムダなくかしこく使い切れる保存方法と活用レシピのご紹介です。一人暮らしの自炊では買った食材を使いきれず、余らせたり腐らせたりしてしまう…そんなお悩みを解決できる、ストパ(=ストックパフォーマンス)が上がるまとめ買いしたお肉や野菜の保存方法や、冷凍保存したひき肉をそのまま調理に使用できる時短ワザを使ったアレンジレシピなどを12本集めました。食材をムダなく使い切れて節約も叶う、時短テクニックをぜひお試しください♪

【時短ワザ!】解凍いらずのひき肉の冷凍方法と活用レシピ


  • 「ひき肉の冷凍保存テクニック」のレシピ動画

    保存必須♪
    ひき肉の冷凍保存テクニック

    【料理初心者必見!】ひき肉は幅広い料理に使えて活用幅が広く、冷凍しておくと便利な食材です!薄く冷凍すれば解凍せずに調理がしやすく、使い勝手が格段にアップします♪

    • 調理時間

      -

    • カロリー

      -

    • 費用目安

      -

    お好きなひき肉

    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「即席ひき肉カレー」のレシピ動画

    解凍不要♪
    即席ひき肉カレー

    フライパンに食材を入れて煮るだけ!ひき肉は解凍不要で、10分以内で作れるので重宝します♪カット野菜や冷凍したきのこなどアレンジもしやすいのでぜひお試しください。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      -

    • 費用目安

      500前後

    ごはん 豚ひき肉[冷凍] 揚げなす[冷凍] コーン[冷凍] おろししょうが おろしにんにく カレールウ 水

    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「冷凍肉そのまま炊き込みご飯」のレシピ動画

    凍ったままで炊飯!
    冷凍肉そのまま炊き込みご飯

    4.3

    (
    3件
    )

    少し余った鶏ひき肉を冷凍した時などに使えるレシピ!凍ったまま炊飯器に入れて炊き込むだけで完成です。まいたけは他のきのこにしめじやしいたけにしたり、おろししょうがをおろしにんにくにするなどアレンジが広がります♪

    • 調理時間

      60

    • カロリー

      377kcal

    • 費用目安

      400前後

    米(吸水済み) 冷凍鶏ひき肉 まいたけ 水 酒 しょうゆ おろししょうが ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【まとめ買いで節約♪】お肉の冷凍保存方法


  • 「鶏肉の冷凍保存方法(もも肉)」のレシピ動画

    料理の基本!
    鶏肉の冷凍保存方法(もも肉)

    4.2

    (
    7件
    )

    唐揚げや焼き鳥、煮物など様々な料理に大活躍の鶏もも肉は多めに買ってしまうこともあるのではないでしょうか?そんな時にぴったりの鶏もも肉を冷凍保存する方法をご紹介します!ぜひ活用してみてください♪

    • 調理時間

      -

    • カロリー

      -

    • 費用目安

      500前後

    鶏もも肉

    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • うさぎださん
      とても簡単で、よかったです。
  • 「鶏肉の冷凍保存方法(むね肉)」のレシピ動画

    料理の基本!
    鶏肉の冷凍保存方法(むね肉)

    5.0

    (
    3件
    )

    買いすぎてしまっても大丈夫!鶏むね肉の冷凍保存の方法をご紹介します!水分をしっかりとふきとるだけで最後までおいしくいただけて特売日でも安心です♪

    • 調理時間

      -

    • カロリー

      -

    • 費用目安

      600前後

    鶏むね肉[皮なし]

    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豚こま切れ肉の冷凍保存方法」のレシピ動画

    料理の基本!
    豚こま切れ肉の冷凍保存方法

    4.7

    (
    4件
    )

    豚こま切れ肉の冷凍保存方法をご紹介します。使いきれずに余った時は冷凍保存がおすすめです!最後までおいしく食べられるので、ぜひお試しください♪

    • 調理時間

      -

    • カロリー

      -

    • 費用目安

      200前後

    豚こま切れ肉

    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ーPー
      安いときにたくさん買って冷凍します!

【ムダなく使い切り!】野菜の保存方法


  • 「もやしの保存方法」のレシピ動画

    料理の基本!
    もやしの保存方法

    5.0

    (
    3件
    )

    もやしの保存方法のご紹介です!もやしは茎全体が白く、透明感のあるものが新鮮です。保存する際に使用する水は、2日に一度は取り替えてください。上手に保存して炒め物などでシャキシャキとした食感をお楽しみください!

    • 調理時間

      -

    • カロリー

      -

    • 費用目安

      50以内

    もやし

    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ーPー
      簡単ですね!
    • りんご
      やってみました。
  • 「もやしの冷凍保存方法」のレシピ動画

    料理の基本!
    もやしの冷凍保存方法

    4.2

    (
    5件
    )

    安く購入でき、包丁で切る手間がないため使い勝手の良いもやしですが、鮮度が落ちやすい野菜のひとつです。余った時やすぐに使わない時は冷凍保存することで長持ちします。水分が出やすく霜がつきやすいため水気を切ってから保存しましょう。

    • 調理時間

      -

    • カロリー

      -

    • 費用目安

      50以内

    もやし

    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

    レビュー

    • りんご
      やってみました。
  • 「カット野菜の冷凍方法」のレシピ動画

    長持ち!
    カット野菜の冷凍方法

    カット野菜の冷凍方法をご紹介します!カットされてスーパーで売られている便利なカット野菜。より日持ちさせるためには冷凍保存がおすすめです♪そのまま解凍せずに加熱調理にお使いいただけますので、試してみてくださいね。

    • 調理時間

      -

    • カロリー

      -

    • 費用目安

      100前後

    カット野菜[炒め物用]

    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「キャベツの保存方法」のレシピ動画

    料理の基本!
    キャベツの保存方法

    4.9

    (
    10件
    )

    キャベツの保存方法をご紹介!丸ごと保存する場合、芯がついたままだとキャベツが成長を続けてしまい、葉の栄養が奪われてしまうのでくり抜きましょう。またカットしたキャベツを保存する場合、芯に切れ目を入れることでキャベツの成長をとめることができるのでぜひお試しください♪

    • 調理時間

      -

    • カロリー

      -

    • 費用目安

      100前後

    キャベツ

    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • デリッシュさん
      丸ごと保存する方法を試しました。 新聞紙が無かったので、代わりにラップで包みました。 以前は、丸ごと買うと使い切れずに、すぐ萎びさせていましたが、この方法で保存すると、 驚くほど長持ちしました。
    • りんご
      この方法で鮮度を保って保存しています。
    • ーPー
      新聞紙なくてもなんとか日持ちしてます!
  • 「レタスの保存方法」のレシピ動画

    料理の基本!
    レタスの保存方法

    5.0

    (
    4件
    )

    レタスの保存方法をご紹介!レタスは芯があまり大きくなく、葉がふんわりと巻いているものを選び、乾燥に注意して保存してください。丸のまま保存し、外の葉から使っていくことで長持ちします♪カットしたレタスは日持ちしないので早めに使い切りましょう!

    • 調理時間

      -

    • カロリー

      -

    • 費用目安

      100前後

    レタス

    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • pchan
      レタス使いきれないので、保存です
    • りんご
      やってみました。
  • 「きゅうりの保存方法」のレシピ動画

    料理の基本!
    きゅうりの保存方法

    4.3

    (
    3件
    )

    今回はきゅうりの保存方法のご紹介です!きゅうりはほとんどが水分のため、みずみずしさが特徴の野菜。そのみずみずしさを出来るだけ長く保つためにも一手間かけた保存がおすすめ♪保存方法をマスターして、シャキッとした食感のきゅうりをお楽しみください!

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      -

    • 費用目安

      50以内

    きゅうり

    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • フェンディ
      いつもこの方法で保存してます★
    • ーPー
      これからはちゃんと保存します!