ネバネバがやみつき！オクラ特集
作成日: 2025/08/30
ネバネバがやみつき！オクラ特集を紹介! ささみとオクラの納豆あえ オクラとツナの和風冷製パスタ アジとオクラの梅だれ炒めなどおすすめの料理動画が簡単に見つかります!
ネバネバ食感♪
ささみとオクラの納豆あえ時間がないときにもささっと作れるお手軽レシピのご紹介！お好みで焼きのりをちらしてもおいしいです♪
レビュー
- ねこまんま冷凍オクラを使って簡単に。 お子さんにも大人にも良いですねー
- babachanささっとできる簡単なお惣菜。ささみがジューシーで美味しかったです。ご飯が進みます。
- ぷぅ【とろっ豆】と言う納豆で作りました！めんつゆの3倍濃縮がなかったので2倍濃縮で作りました！とっても美味しかったです！また作りたいと思います✩.*˚
- あっくん醤油と白だしで味付けしました。 美味しかったです。
おろしでさっぱり♪
オクラとツナの和風冷製パスタなめたけを入れることで簡単に味が決まります！ 大根おろしをたっぷりのせて混ぜて食べてください♪ 和えるだけなので楽チン♪
レビュー
- ぴんくふぇありーサラダ油はオリーブ油にしてみました❣️ しょうゆとなめたけの量が味付けが濃いのでは？と思いましたが、大根おろしで良い感じに中和されていました👍
- とりカッペリーニになかったのでパスタで作りました。 さっぱりして美味しかったです。
- SEIYAおろしが夏っぽくて✨
- マハロンツナがなかったのですが、味付け少し濃いめに したら、美味しかったです♪
1食500kcal台でも大満足！
アジとオクラの梅だれ炒め梅とかつお節の組み合わせがおいしい炒め物です。オクラは食感が残るようにさっと炒めることがおいしく仕上げるポイント！アジは身がやわらかいので、一度取り出して最後に加えましょう。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
レビュー
- もちアジの代わりに鮭を使いました！ あと、オクラの生感が気になったので1度蓋を閉じて煮込む工程を入れました！ 私は結構好きです
- めぐオクラサッと炒めるだけだと生じゃないですか？オクラだけレンチンしました。味は珍しくパッとしなかったです。梅干し小さすぎたかなー
お手軽副菜♪
オクラのねぎポン酢あえオクラを使ったお手軽副菜をご紹介します。オクラはレンジで加熱し、火を使わずに時短調理できるのが嬉しいポイント！風味豊かなねぎとごま油が、ポン酢の酸味とよく合う一品です。献立のあと一品やおつまみにいかがでしょうか？
レビュー
- ユミ簡単で美味しかったです
- まり簡単にできて美味しかったです。
- にゃんにゃむニーナ5日夕ご飯は、 のどぐろ煮付け、 お手軽副菜、オクラのねぎポン酢あえ 鶏肉の旨味で美味しさUP、冬瓜汁 納豆、プリン🍮🐈⬛した。
- とし子簡単、さっぱり美味しかった
糖質オフ！1人分5.9g♪
オクラとなめこの麻婆豆腐オクラのシャキシャキ食感もクセになる主菜♪なめことオクラの粘りで片栗粉を使わずにとろみをつけ、糖質を抑えました。豆板醤は少なめにしてラー油で辛みを出すのも糖質を抑えるポイントです。
レビュー
- ミント他の麻婆豆腐のレシピよりも簡単にできて、オクラが入って夏らしくてとてもよかったです！もちろん、おいしかったです！なめこを買っていなかったので、なめこは入っていませんが。
- ヤックモック片栗粉無しでもとろみが付いて、凄くヘルシーな感じの麻婆豆腐でした！しかも美味しい！ボリュームも結構ある！糖質制限してない旦那も喜んで食べてくれました！嬉しいレシピです✨
- 瑛理香オクラの季節では無かったのでオクラを入れずに気持ち調味料少なくして作りました。 山椒の実入りのラー油をかけていただきました。美味しくできました。 いつも素敵なレシピありがとうございます。
- フトシオクラとなめこのとろみで冷めにくいです
梅でさっぱり！
とろネバぶっかけそうめんネバネバ食材の納豆、オクラ、長芋をそうめんと一緒に混ぜて食べます！梅のさっぱり味にごま油の風味が引き立っておいしい。全体を混ぜながらお召し上がりください♪
レビュー
- はっぱお蕎麦で作りました 作る手間も、さっぱりねばねばの味や食感も、 想像通りでした🙆♀️ 食べる時は、よく混ぜて、梅の味を一様にした方が美味しく頂けると思います✨
- セル簡単に作れて、サッパリ美味しいです。 夏に残ってしまった素麺を使って晩ごはん。 麺つゆにごま油の組み合わせとても合います。 グルグルと混ぜ合わせ割り箸で(ネバネバなので)いただきました。
- ゆめ旦那が梅干しが苦手なので、大葉を代わりに入れましたが大葉の風味がマッチしててとても美味しかったです！2人前で3束でしたが、お腹いっぱいすぎたので次は2束で挑戦します！
絶品おつまみ！
居酒屋風オクラのマヨネーズ焼きオクラにマヨネーズをあえてトースターで焼くだけ！10分で簡単に作れる居酒屋風のおつまみレシピをご紹介します。塩こしょうの代わりに七味唐辛子をふるのもおすすめです♪
レビュー
- ちぃ美味しかったです 家で採れたのを使いました 少し焼きすぎたかな 焼き具合を良く確認した方がいいです
- キャロル・リード♀スーパー🛒で買ったオクラですが、それ程日が経っていないのにいたんでいたので切ってはぶきました😔 マヨネーズをトッピングするのが難しかったです🙆 正直、美味しくもまずくもなかったです😱
- poco立派なオクラだったので、ちょっと筋っぽくなってしまいました‥‥下茹ですれば良かったかな。
- 柚子簡単で美味しくって言う事無しです
楽しい食感！
まるごとオクラ餃子あいテレビ「金曜ほのボーノ！」で紹介されました！ オクラを餃子のたねで包んで、丸ごと食べられるアレンジ餃子のご紹介です。包まず皮でくるんで作るので手間いらず。
レビュー
- シャチヘルシーで食べ応えがあって美味しかったです！！
- うたc5オクラが沢山貰えるので。 これは食べごたえがあって、メインおかずのボリューム感。 包むのも簡単で美味しくて良かったです☆
- リコピン普通の餃子より手間がかかりましたが、味も見た目もバッチリでした♪
- ほげオクラが美味しかったです。
ふんわりした口当たり♪
Wねばねばオムレツ納豆入りのオムレツに、さっぱりとした梅オクラだれをかけました！ねばねば好きにはたまらない、やみつきになる一品です♪お好みでチーズを包んで焼くのもおすすめです！
レビュー
- ちび巻くのが下手で、タイミングもちょっと早かった？気もしますが、とってもおいしくできました✨ 納豆と卵はもちろん◎梅とオクラのタレも相性よくて、ねばねば最高〜って感じです😆
- かほ相性抜群の食材達でとってもおいしかったです！生姜をいれることでさっぱりした風味になってよかったです。 ただ、見た目的には納豆の比率が多く写真のように綺麗なオムレツにはなりませんでした笑
- みみちぃうまく巻くことが出来ませんでしたが、とってもおいしかったです(*´ω｀*) 納豆なくてもおいしいんじゃないかな？と思いました！ でもまた作って食べたいです(*´ω｀*)今度はうまく巻けると良いなぁ･･･
- Yママ卵2個にして牛乳(大1.5)、オクラは6本に変更。 美味しかった。
もちっカリッねばっ！
オクラチヂミじゃがいもをすりおろしてつくった生地がカリカリで絶品！ 中はもちもち、オクラのネバネバで食感が楽しい1品です。 おつまみにもなりますよ♪
レビュー
- りえにゃ作ってみましたー(*´▽`)これから食べます😋
- よオクラ３倍量で、豚肉も追加して作った。 1人分ずつ、フライパンで調理。 ちょっと焦げるぐらいが美味しい😋 材料2人分 オクラ 300g タマネギ 100g ジャガイモ 200g 豚肉 200g 塩 1.5g 鶏がらスープ 3g 薄力粉 18g ごま油 6g x2 タレ ポン酢 15g x2 ラー油 0.1g x2
- モーリス好評でした。
- てんこもちねばで美味しかった！ 家族にも好評
