デリッシュキッチン

おつまみにぴったり♪
オクラとチーズのおかかポン酢あえ

4.2

調理時間

15

費用目安

200前後

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クリームチーズとかつお節が相性抜群のお手軽副菜レシピです♪かつお節の香りとさわやかなポン酢のおかげでお箸がすすみます!オクラはさっとゆでて色よく仕上げましょう。

  • カロリー

    145kcal

  • 炭水化物

    4.9g

  • 脂質

    12.1g

  • たんぱく質

    4.4g

  • 糖質

    2.2g

  • 塩分

    0.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    オクラは塩(分量外:小さじ1/2)をふり、まな板の上で転がす(板ずり)。へたを軽く切り落とし、ガクを取り除く。鍋に湯をわかし、オクラを入れて色よくゆでる。水にさらして水気を切る。1cm幅に切る。

  2. 2

    クリームチーズは1cm角に切る。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、オクラ、クリームチーズ、かつお節を加えてあえる。

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